《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中早有论述，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”据有关数据统计显示，春季是一年中孩子身高长得最快的季节。

怎样做才能助力孩子长个子呢？简而言之，就是“四好”，吃好、睡好、运动好、心情好。

饮食篇

运动篇

多陪孩子在田野间走一走，呼吸新鲜空气，接地气，脾属土，大地上奔跑，可以有助于孩子体内阳气生发，多晒太阳，温阳祛湿，可增强体质。春季孩子适合多做一些弹跳类的运动，如跳绳、篮球、摸高、开合跳、羽毛球等，有助于孩子长高。

睡眠篇

春季在五行中属肝，春天是养肝的最佳时期，肝以调达为顺，肝藏血，人卧血归于肝，春季熬夜对肝血伤害特别大，熬夜伤阴，阴虚火旺，易出现肝火旺，孩子易脾气暴躁，所以孩子晚上最好9点入睡。保持心情愉悦舒畅，肝气才能调达。

春季应夜卧早起，亦是顺应生长激素分泌的规律，孩子睡眠质量高，生长激素分泌的越旺盛，越有利于孩子长个子。

调护篇

春季虽气温回升，但温差较大，忽冷忽热，应随时增减衣物，以防受寒。

哪些孩子需要春季助长？

1. 生长发育迟缓，身高、体重低于正常标准的孩子；

2. 脾胃虚弱，纳差，易积食、消化不良的孩子；

3. 睡眠质量不高，惊醒的孩子；

4. 反复呼吸道感染的孩子，过敏体质，免疫力低下的孩子。

中医学认为，肾为先天之本，主骨生髓，肝主筋，脾为后天之本，气血生化之源，孩子要长高，气血必须充足。

小儿推拿疗法历史悠久，其治疗特点是以手法在小儿体表的特定穴位或部位施加一定的物理刺激，通过调节经络气血的运行来激发调动儿童机体自身的调节作用，以调整机体脏腑的平衡，增强机体的抗病能力。

“黄精伴侣”是传统中医疗法的创新运用，将药食同源的黄精制作成口感浓香的冲饮，通过滋养脾胃和运行气血，使儿童增强吸收功能，增长肌肉骨骼，长高身体，促进发育，提高免疫力。

两者配合，一外一内，助孩子长的更高，增强脾胃吸收功能，改善孩子的睡眠质量，激发孩子的生长潜能，为小朋友提供健康绿色的科学助长方法。