去年夏天，我带着小海宝回老家住了一段时间。回来以后，小区遛娃的大妈们很惊讶：“这孩子怎么一下子长这么高啦！”

以前，小海宝确实不如同龄的孩子高，看上去瘦瘦小小的，很不起眼。都说夏天长个子最快，但前年夏天长高就没有去年这么明显。这次一个夏天过去，小海宝不仅长高了，还长胖了，肉结实了不少，也晒黑了。整个人确实跟以前不一样了。

这个夏天究竟有什么魔力，能让小海宝有这么大的变化呢？

其实，主要是因为我让孩子顺应了自然。

夏天是万物生长的季节。夏季的温度、湿度、光照等自然环境条件非常适宜动物和植物的生长，在这个季节，所有的生物都以最快的速度蓬勃生长着，到处都是郁郁葱葱、枝繁叶茂的。小孩子是最智慧的动物，让孩子顺应自然，他们也将蓬勃生长。

怎么在夏天顺应自然呢？《黄帝内经·素问·四气调神大论》中早就有非常经典的描述：

“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。

具体在生活中，我是这样做的：

大自然是最好的补药

 

趁着暑假，我们离开一直居住的城市，搬到小海宝的奶奶家住。小海宝的奶奶家不在农村，也是高层，但奶奶家的小区建在郊区河岸边，打开窗户就能看一大片郁郁葱葱的小树林。

夏天的风从树林和河边吹过，变得凉爽湿润，不用开空调也非常舒服。一到清晨，各种各样的虫鸣鸟叫声就此起彼伏地从林中传来，甚至还能听到很多布谷鸟在歌唱，处处都是生机勃勃的。

小区旁边有一条长长的马路，路边种着各种各样的蔬菜，来往车辆不多，小海宝很喜欢跟着爷爷奶奶爸爸妈妈一起去马路上散步。大家说说笑笑地跑着聊着，一天之中至少要走两公里。

整个夏天，我们都很少去商场玩。趁着周末队友不上班，我们经常找机会去周边的山里住一晚，或者全家自驾去海边。我们都爱大海，小海宝就是在海边诞生的，对于大海有天然的亲近感，即使在阴雨天里，泡在海水里疯玩，也不会感冒。

徐文兵老师在《儿童健康讲记》中开过增强体质的一张处方，其中非常重要的一点，就是“多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电视、电脑，玩游戏的时间。帮助经络打开，清心明神，和自然能量交流，保养精、气、神，改善情绪。”

小孩子生长的环境非常重要，但现在的很多孩子一生下来就在钢筋水泥的世界里，失去了跟自然的联系。夏天天气炎热，天长，无所事事，很多小孩就憋在家里看电视、玩手机。

作为父母我们要清楚，想让孩子变得更加健壮，最好的方式就是把他们放在大自然中自由玩耍。大自然是最补的，既能补阴也能补阳，孩子会在大自然中获得他们生长所需要的各种能量，比什么营养补充剂要强一百倍。

“夜卧早起，无厌于日”

我发现，随着入夏后白天越来越长，天气越来越好，小区楼下遛娃的人反而越来越少了。

清晨，只有一些早起的老人遛弯锻炼。上午太阳越升越高，天气越来越热，呆在外面的孩子也就越来越少。到了傍晚时分，很多人才出来遛娃。

到了酷暑天，大人和孩子更是惧怕太阳，总把自己憋在空调房里，到了晚上才开始活跃。大家总会有点怕热，怕晒黑，怕光线太强……然后就把这个夏天补充能量的好机会浪费掉了。

晚上出来活动，睡得太晚又导致早晨起不来，于是每天晚睡晚起形成恶性循环。

古人早就告诉我们，夏天要“夜卧早起，无厌于日”，夏天比春天睡得晚一些，起得要更早一些。这是因为早起可以顺应阳气的充盈，晚睡可以顺应阴气的不足。但即使是晚睡，九点孩子们也该上床睡觉了。

夏天，我尽量让小海宝晚上九点之前睡觉，这样第二天她就能早早起床跟着太阳一起活动。

我们从不怕晒黑，总是戴一顶帽子就出去疯玩，小海宝和我都玩的大汗淋漓，觉得太晒了就去树下乘凉。小海宝在阳光的包裹之中，身体阳的能量更足了，她变得精神更好，更有力量，也能挑战更多不一样的运动。在这个过程中，气血更顺畅地流通循环，寒和湿从汗水中被发散出去，整体的代谢都加速了，长高长壮那是很自然的结果。

我想，这才是夏天该有的样子。

我至今还记得小时候过暑假，最美好的回忆就是回农村姥姥家，干完农活，家家户户的男女老少都出来，在河边的树下铺一床凉席席地而坐，打牌、聊天，一点不觉得热。

现在很多人怕晒黑，怕出汗，怕这怕那，长时间躲在家里，把自己关在空调房里喝冷饮，一出门就捂得严严实实地躲避太阳，总待在人工营造出来的冷环境中，这种阴寒之气就会伤害阳气，对人体有诸多不利影响，湿寒体质的人也越来越多。

真正健壮的孩子，冬天不怕寒风冰雪，夏天也不怕太阳。他们能真正跟太阳做朋友，身体素质也更强，更能适应天气的变化。

过度过早的学习

会耗损孩子的生命力

很多小孩子对暑假又爱又恨，他们喜欢暑假，却讨厌没完没了的辅导班。

小海宝快三岁了，没上过任何早教，也不准备上太多辅导班。成长最快的夏天里，我们做的最多的“学习”，就是玩耍。我们有时比赛朗诵三字经，有时捡树叶和树枝观察他们生长的纹理，有时扮演过家家，用模拟游戏的方式让她了解怎样跟父母、朋友更好地相处，更多的时候，就是按照孩子的意愿，她想怎么玩就怎么玩。

从教育的角度来说，小孩子先天的灵感和能力是最宝贵的。游戏和玩耍的形式更容易让小孩子接受知识。

从中医的角度来说，学习不必拔苗助长，要顺应孩子自身的生命成长规律。那些知识和概念太早地充斥小孩子的脑中，其实会耗损小孩子天然的感受力和生命力。耗损生命力的事，对长个子一定是没有什么助益的，还可能会带来更深层次的破坏。

对于身体本身不是特别健壮的孩子来说，过度的学习会适得其反，即使成绩不错，看起来暂时跑到了前面，也会在长大以后因为身体和情志的不成熟被拉回来。

大自然用春夏秋冬告诉我们“生长收藏”的道理，也提醒着我们，遵循自然规律，遵循孩子成长的规律。一个足够健壮的孩子，必然能为将来的学业打下更深的基础，积蓄更多的力量。

回想一下以前，小海宝的脾胃和我的养育方式都存在一些问题，以前的夏天我也不会这么注重顺应自然的节律。

还好，在去年夏天来临之前，我就调整了自己的养育方式，也调理了她的脾胃，小海宝很久都没有再感冒生病了。在这样的前提下，夏天我们去顺应天时，长个子就变成了非常容易和顺其自然的事。所以，如果是孩子还在不断生病中，那么妈妈也不要着急，可以先调理疾病，同时反思一下自己的养育过程有哪些可以改善的地方。

最后，虽然小海宝在夏天长得最快，但我也遇到过有些小孩子春天长得快，甚至有的孩子秋冬天生长最快。所以我想提醒妈妈们，顺应自然，要接纳每一个孩子的生长时间和速度都不一样的这件事。

我们要做的，就是给孩子更多包容，更大的自由，更长的耐心，以及更多的呵护和爱。这可能，才是帮助孩子长高，不，是帮助孩子更好的长大的最重要的途径。

今天，全国很多地方都进入了蒸笼模式，炎炎夏日，对外，我们应当避免让孩子感受湿热邪气；对内，我们又要让孩子体育锻炼而不会丢失过多的津液。

饮用明帅黄精饮食伴侣，增强脾胃运化，化解夏季湿热之气。

每天一至二包，冲饮简单，卫生便捷。

健脾同时润肺，肺气充足，皮毛开合有度。出汗太多的宝宝，肺气会自然调节毛孔，减少体液流失。总是没汗的宝宝，肺气自然会舒张毛孔，排汗以降低体温。

很多人感觉养娃简直是让人脑袋疼的苦差事，其实呢，顺应自然，运用自然的力量保护孩子健康，一切都变得非常简单。

就好像说，最聪明的人如果在冬天耕种，也不会有任何收货；最笨的人在春天洒下种子，秋天也会得到上天的恩赐。

让我们做一个顺应自然的笨人，大道至简，古朴自然。