这类孩子通常体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，比较健康。

1、健康体儿童以健运脾胃、固本培元为主要调养原则。

2、多增加适宜的户外活动，多出去晒太阳。

3、建议长期坚持加强运动锻炼，运动过程中注意水分补充(建议以白开水为主)和衣物的增减。

面色不好，青黄，气候变化时易感冒，易食积、消化不良，容易出汗，偏食、挑食，大便先干后稀，舌淡红、舌体偏大，脉沉弱，易叹气，声音低微。

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、平时多鼓励参加集体活动，在孩子喊累时试着转移其注意力，尽量锻炼其耐力。

3、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

面色青白，无光泽，声音低弱，易出汗，怕冷畏风，手脚在水中浸泡一会儿就皱巴巴的；喜热饮、热食，大便稀，小便频，舌淡偏胖，有齿痕，脉沉迟弱。

1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位。

这类孩子通常口干舌燥、咽干、眼睛干涩、总想喝水、性情急躁等等。

1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

痰湿凝聚，易形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。

1、饮食清淡，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、建议多增加适宜的户外活动，早睡早起，夏季可以午休，但不要超过2小时，养成良好的起居习惯。

3、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤粗糙，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。

1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气的食物。

2、避免肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱。

多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

湿热体质，就是痰湿体质中还加了热邪。

脸部和鼻尖容易出油，口苦、有异味，苔黄腻。

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

2、不要熬夜、过于劳累。

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

特禀体质又称特禀型生理缺陷。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质。

1、饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

2、少食鱼、虾、蟹、腥膳发物及含致敏物质的食物。