作为一个家长，特别愿意看到的就是孩子食欲旺盛，大口吃饭，长得白白胖胖的。但是有一类孩子吃的一点也不少，甚至比其他孩子吃的还多，但就是不长肉，瘦瘦小小的，如果不解释，别人还以为孩子在家挨饿了呢！

那么，都有什么样的原因会导致孩子干吃不胖呢？

1.不良的饮食习惯。比如不定时饮食、饮食时间太急促、餐前吃很多零食、边看电视或边玩边吃饭、总要家长追在身边喂饭等不良的饮食习惯，都可以导致孩子干吃不胖。

2.压力及情绪因素。孩子学习压力大，精神容易紧张、忧虑、焦虑，都会对其心理、生理产生影响，所以家长要适时地开导孩子，减轻孩子的压力，避免因给孩子施加过多的压力而导致孩子心理、生理出现疾病。

3.睡眠因素。孩子总是熬夜，失眠，休息不好，也容易导致孩子干吃不胖。

4.遗传因素。有的孩子，父母就是肥胖体质，所以无论他怎么控制，还是容易肥胖。相反，如果孩子的父母就是怎么也吃不胖的体质，孩子可能就遗传了这种体质。所以，如果孩子只是吃的很多，且不发胖，但孩子的身高体重在正常范围内，并且精神状态良好，我们可以不必过于看重这个问题，非得和别的孩子进行比较。

5.其他疾病因素。比如耳部感染、哮喘、消化疾病、新陈代谢紊乱、微量元素缺乏、内分泌系统疾病、癌症等，孩子会表现出饥饿，或者吃得多，但体重还是下降，而且体质虚弱，这个时候家长一定要带孩子到医院就诊，及时治疗。

6.脾胃——胃强脾弱。中医认为，胃主受纳和腐熟，脾主运化。叶天士云：“纳食主胃，运化主脾”。胃是脾的上游。胃火过旺，孩子就容易饿，很能吃，这样一来，胃不断地接收食物，把食物进行粗加工之后，就交给了脾。而脾的能力不足，接应不了胃传送的那么多食物，所以孩子会特别容易积食。

很多人一发现孩子很能吃但就是不胖的时候，第一时间就会想到胃强脾弱。确实，孩子总是瘦瘦小小的原因也是胃强脾弱占多数，但是我上面也说了还有很多种原因也会导致孩子出现这种情况，那么应该如何鉴别呢？

1、容易积食。胃强脾弱的孩子经常觉得饿，吃很多，胃受纳太过，脾运化无力，脾胃气机不和，吃进去的食物消化不了，停滞在脾胃造成中焦困阻，就会特别容易积食。

2、容易上火。孩子胃火旺盛，加上积食的时候没办法及时的消食导滞，积食入里化热，就特别容易“上火”，比如有口气、有眼屎、烂嘴角、反复口腔溃疡、羊屎便、便秘等。

3、睡不安稳。胃强脾弱的孩子睡眠都会比较差的，有的孩子会趴着睡，甚至是跪着睡，睡着了也容易盗汗。

4、脾气暴躁。肝木克脾土，土虚则木乘之，脾土一虚弱，肝木就会显得亢盛，孩子也容易脾气暴躁、容易发脾气。

5、生长发育缓慢。孩子脾虚，进食量超过了脾的运化能力，食物就会堆积，没办法很好地吸收，而且堆积的食物日久反而会化热，进而加重胃热，损伤脾脏。孩子虽然吃得多，但吸收不了，加上睡眠质量低，自然会影响生长发育。

6、容易生病。胃强脾弱，说到底还是脾虚，脾乃后天之本，是孩子抵抗力的基础。孩子脾虚，就容易生病，病情也反复迁延。

胃强脾弱的孩子，不能只消食或者只补脾，需要攻补兼施。如果只是单纯地消食导滞，就等于只是把脾胃中积滞的食物清扫了，脾胃的消化功能还是低下的，还是会一吃就积食，因此需要增强脾的运化能力。那么，有的家长听到这就又开始一味的给孩子补脾，要知道单纯地补脾，等于给堵塞的脾胃硬塞补品，不仅补不进去，还会加重积滞。所以，解决孩子胃强脾弱，要有步骤有阶段的来。

01消积食

首先要把积食消了，才能让脾缓一缓。焦三仙是个不错的选择，焦三仙分别是：焦山楂，焦麦芽，焦神曲。

焦山楂能够消食健胃，行气散瘀。常用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛；焦麦芽很健康，属于粮食类。是把大麦炒至焦黄色后，喷洒清水，取出晒干之后制成的。可以行气消食，健脾开胃，回乳消胀。常用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛。

焦神曲，一般就是用面和麸皮，加点杏仁粉、赤小豆粉，加上一点点青蒿等药物的汁液，然后发酵而成，但是最主要的成分就是面和麸皮，其他的只有一点点。里面富含酵母菌、酶类、维生素B复合体等等，这和发酵的酒曲什么的很类似，我们可以理解为发酵的面团，然后炒一炒，就是这个东西了。

服用方法：焦三仙各6克，熬水喝，1天喝3次，一般连喝2~3天即可，这是5岁以上左右的孩子的量，5岁以下的孩子，可以自己酌情减量，比如3岁以下用一半的量等等。焦三仙虽然是食物级别的，但是有些食物也不是每天都可以吃的，它们都具有促进消化的作用，所以如果自己给孩子服用，一般3天即可，不必多用。

02补脾健脾

等积食消的差不多了，就可以开始给孩子补脾健脾了。

粟米山药粥是个不错的选择。

粟米山药粥

食材：粟米50克、怀山药25克、白糖适量。

做法：将粟米淘洗干净，山药去皮洗干净后切成小块；锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。此汤能够补脾益气、安神滋阴。

如果家长发现孩子特别容易上火，就是积食刚消的差不多，准备补脾了，但孩子一吃食疗就上火，可以试试滋阴健脾汤。

滋阴健脾汤

材料：玉竹5g，麦冬5g，生地5g，石斛5g，山药10g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲至1碗即可服用。消化状态不错的情况下，还可在煲时加50g瘦肉调味。每周1~2次。此汤可以清热滋阴，健脾和胃。

胃火严重的还可以清胃经、补脾经，以补脾经为主，清胃经为辅。主要手法操作200~300遍，辅助手法一般操作100~300遍；清大肠可以促进排便，将脾胃之热排出，一般操作100~300遍；运板门，板门为脾胃之门，是调理孩子脾胃功能之间协调性的重要手法。一般操作100~300遍；摩腹可以消滞健脾，一般顺时针和逆时针各操作1~2分钟。

除了这些食疗之外，还有几点需要家长们注意。

1.胃强的孩子，胃火亢盛，表现出来特别能吃，但是这种能吃，并不是胃的功能真的变强大了，而恰恰是因为胃的受纳功能紊乱，出现胃功能亢进，才让人产生“胃强”的错觉。所以在积食的时候，首先应该让孩子的饮食适当减量，也就是要饿一饿孩子。

有时减少喂养量后，孩子确实会饿得受不了。这样的话，建议把孩子的每日3餐拆分成5餐，以少食多餐的形式满足孩子的食欲，还能把每日的消化重担分散，减轻脾胃受累。

2.经常有家长说，怕孩子积食，所以不敢给孩子吃肉、蛋、奶等高蛋白食品。在积食初期，清淡饮食可以帮助孩子缓解脾胃压力，是有好处的。但是长期全素饮食，不仅不能帮助脾胃运化功能的增强，反而会造成孩子营养不良，长此以往会降低身体抵抗力，令体质更差、脾胃更虚。

3.如果孩子食积有热，应少吃油腻、煎炸等物，避免过于热性的食物，比如羊肉、辣椒等，以及桂圆、荔枝、榴莲、芒果等水果。如果只是单纯积食，体内无热的话，饮食量宜适当减少，并避免食用寒性的食物，如海鲜、苦瓜、绿豆、西瓜等。

4.应该养成良好饮食习惯，吃饭时应专心，心无旁骛。孩子吃饭的时候，不要看动画片，父母也不要询问其学校的考试成绩，否则孩子就容易心思不在吃饭这件事上，饭也就吃得没滋没味。

03黄精伴侣，一招搞定

如果家长实在拿不准孩子到底是胃强脾弱，还是说什么时候该补脾，什么时候该滋阴，那么明帅黄精饮食伴侣就是你的不二选择。

黄精气阴双补，在健脾补气的同时，还能滋阴养胃，所谓的运脾醒胃就是这个意思。脾和胃同时调节，脾气上升，把吸收的营养误治输送到全身各处；胃气下降，把代谢后的废物排出体外。一升一降之间，孩子的脾胃消化吸收能力自然提高。

如果担心用山楂等助消化药太多，反而透支胃动力，又把握不住什么时候补脾以缓解这种透支。那么黄精就不会有这种担心。黄精不是单纯的助消化，儿是通过对中交脾胃的健运，以及上焦肺气的宣发，还有下焦肾精的冲养，在这种全方位调节中让孩子的身体自我平衡。

所以，家长不用担心把握不好宝宝体质，不用担心不能在正确的时机选择正确的方法。问题交给我们，只要一味黄精，药食同源，自然力量，绿色健康。

每天只要一至二包，孩子享受，家长省心，体质改善，免疫力提高。不经意间，邻居可能就会问你：“最近孩子脸色怎么越来越好看了？”

好了，以上就是关于孩子干吃不胖的全部内容了，如果大家还有什么相关疑问，欢迎在群里留言。