随着防疫政策的放松，随时都有感染病毒的风险，最近发现身边已经陆续有朋友变阳，我们需要提高自己的保健预防意识，增强抵抗力。

    根据研究显示奥密克戎首选上呼吸道，而幼儿的鼻道相对较小，婴儿主要通过鼻子呼吸，这些因素可能会使儿童的上呼吸道疾病比成人更严重。儿童各个系统处于动态变化中，细胞免疫、体液免疫发育不完善，易受病原体感染，更应注意加强儿童奥密克戎感染的防治。

    儿童病例可能表现症状：发热、喉咙痛、疲劳、食欲不振、呕吐、腹泻等消化道症状、反应差、呼吸急促等，和成年人并不完全相同。

    从中医角度来说，小孩子毕竟为至阴至阳之体，无论从生理特点还是病理特点上来说，都有它独特的地方。小儿时期机体各系统和器官的形态发育和生理功能，都是不成熟和不完善的，五脏六腑的形和气都相对不足，尤以肺、脾、肾三脏更为突出。肺主一身之气，脾为后天之本，肾为先天之本，三者密切相关。通过调节肺脾肾三脏，从根本上提升我们的正气，平衡我们的免疫力，来增强我们的抗病以及转阴后康复能力。

    小儿推拿是中医推拿重要组成部分，以中医理论为支撑，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、增强机体抗病能力。对于小儿新冠肺炎转阴后的康复可以起到积极的作用。

     1、退烧后不要马上洗澡洗头

    从中医的角度来说，发烧就是正气在与病邪做斗争。在这个过程中，身体是正在不断消耗能量，你只是指标转阴了，绝不代表完全痊愈了，机体还远未达到正常的状态，烧到39、40度后，根本不是两三天能彻底痊愈的。

转阴后的半个月时间，是正气最虚弱的阶段，需要慢慢恢复。这个时候不能因为宝宝发烧出了很多汗，身上黏糊糊很难受，就给宝宝洗澡。这时候身体也并没有完全好透，因为人在发烧出汗的过程中，毛孔腠理是张开的，退烧后也会持续一段时间。这个时候风寒很容易趁虚而入，体质弱的人要很容易再发烧。最近因为洗澡洗头导致再次发烧的已经有很多了。就像人在出汗后，吹了一阵凉风后，会冷不丁地打个寒战，免疫力差的就会直接受寒感冒。这时候不光不能洗澡洗头，还要防寒保暖，有好多朋友就是，退烧后因为没有做好防寒又导致高烧。

    2、阳过后，切记不要做剧烈运动

    宝宝阳转阴后，切记不要让宝宝剧烈运动，疯跑疯玩。感染新冠肺炎后，在相当长一段时间内，我们的身体都是非常脆弱的，所以要尽量休息，不要给身体增加额外负担。

    3、咳嗽宝宝一定要忌口

    宝宝阳转阴后，很多时候会有咳嗽，这个时候一定要注意宝宝的饮食。下面列举一些忌口食物。

    【忌生冷】雪糕，凉水，饮料，酸奶，牛奶，冰镇果汁，海鲜，冷存食物等

    【忌甜食】饼干，点心，糖果类，烤红薯，奶油类等

    【忌水果】香蕉，柚子，草莓，芒果，橙子，橘子，葡萄，生梨，西瓜，菠萝蜜，火龙果等

    【忌干燥】饼干，面包，点心，麻花，炸货，干吃面等

    【忌油、腻】鸡肉，牛羊肉，炸货类，肉汤，丸子，地瓜，红薯，年糕等。

    可以煮点沙参玉竹百合汤、银耳雪梨汤、甘蔗马蹄水等来滋阴益气。喝下去就像庄稼地里久旱逢甘霖，咽喉和身体都会感觉很润、很舒畅。

    4、不要着急进补

    转阴后，很多人觉得生病后很虚，就想吃肉、喝补汤，尤其是心疼孩子的家长往往着急给孩子进补，这是很不可取的做法。

病刚刚好，脾胃是承受不了这些大补之物的，很容易引发积食。

    《黄帝内经》有：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也”。这就是说，当病人稍微退烧时就吃肉食，是很容易复发的；如果吃太多，也会出现余热不尽、病情反复的现象。

    所以，对于刚经历完新冠的孩子来说，因为脾胃受到病邪的攻伐，运化功能会变得虚弱，这个时候是没有足够的能量去运化食物的，要想身体恢复得好，不易反复感染，更重要的是不吃什么。

    比如油腻的、易生痰湿的、辛辣的，还有各种肉蛋奶也不急着吃，最好在一两周后，完全恢复再逐渐放开。

病愈后的两周内，饮食要清淡，一开始可以素食为主，吃7分饱，给虚弱受损的脾胃一点点修复的时间。

    总的原则还是跟一般生病后的差不多：

    1、饮食尽量做减法，不饿不喂，继续做好反馈式喂养；做法也尽量简单，保留食物原本的味道，除了油盐外，尽量少放调味料；

    2、不要喂得太饱，七分饱就好；

    3、多吃主食，而不是多吃菜。

像最简单的小米粥、米油、小面汤，或者煮一点素面、菜粥，生津很快，还能调畅胃气，喝下去脾胃也比较舒坦。

    总之，希望大家做好防护，提高免疫力，能不感染不感染，能晚感染不早感染，能少感染不多感染。如果不幸感染，放轻松科学应对，早日康复，未来一定更美好。