十一长假到了，是带娃吃吃玩玩的好时候；秋天又是水果丰收的时节，各种水果上市，给宝宝吃点什么水果比较好呢？

今天我们就按照营养成分进行大比拼，选出适合宝宝吃的水果。

维生素 C 可以提高人体免疫细胞的杀菌能力，增加宝宝对铁的吸收，从而预防因缺铁产生的贫血和呼吸道感染。

很多人提到补充维生素 C ，就会想起橙子；其实，秋冬上市的很多水果的维生素 C 含量，都比橙子更高哟。

镁是构成人体骨骼的重要成分。充足的镁对于宝宝骨骼和牙齿的发育不可或缺，这些水果里面镁含量很高，秋天不要错过。

膳食纤维可以软化粪便，缓解便秘；而且它对于维护宝宝肠道健康，有着不可替代的作用。

除了营养元素，水果里面的水也是孩子生活里补充水分很好的途径。

秋季天气干燥，缺水可能导致宝宝皮肤干燥、口唇黏膜皴裂，还会造成呼吸道黏膜血管收缩，抵抗力下降，更容易生病，所以秋冬要给宝宝保证摄入足够液体很重要。

水果的各种营养素榜单看完后，大家是不是还是不知道怎么选。

我们综合上面这些营养素，给出了性价比超高的水果推荐清单，爸妈们赶紧收藏吧！

水果香甜美味，营养丰富

假期里，小朋友们可能吃得停不下来

吃多了可能会影响正餐的摄入

注意适量哦 ～

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