处暑，

离离暑云散，袅袅凉风起。

处暑之后，秋老虎虽然还有余威，但是秋季的凉爽，已经在早晚的微风里，悄悄来临了。每年处暑之后，很多小朋友突然间就腹泻了，或者大便不成型了，或者肚子痛。

处暑，身体要处理夏季残留的暑湿，又要接受秋季早晚温差大的考验，气血需要处理的事情太多了，作为生产气血的基地——脾胃，更是忙上加忙。

世界上最好的体贴，往往是不给对方制造麻烦，懂得对方的难处。

就像当我们懂得孩子娇嫩的脾胃，在处暑节气里，忙碌而辛苦；就像我们懂得，孩子每一次腹泻，脾胃都是在经历一场浩劫，都是在消耗孩子大量气血，我们就会心生怜爱，而不去折腾脾胃。

应季而变，调整饮食和生活方式，预防孩子秋季腹泻，一定要注意以下四点：

一、生冷寒凉食物，容易引发腹泻！

处暑，白天气温依旧高，忍不住吃西瓜、喝冷饮解暑热，但是对于脾虚的孩子而言，西瓜、冷饮带来的寒湿，往往是初秋的脾胃无法承受之重，很容易引发腹泻、腹痛。

对于脾虚，火气比较大的孩子而言，依旧可以煮之前推荐的三豆饮（黄豆、绿豆、黑豆或黄豆、绿豆、赤小豆）来平和清火气。

常见寒凉清热的猕猴桃、火龙果、哈密瓜、柿子、香蕉等水果，对于脾虚容易秋季腹泻、经常大便不成型的孩子，一定要注意食用量。另外，要注意孩子当下的脾胃状态，如果舌苔白腻，是有寒湿，暂时不要吃。

二、早晚寒邪，容易引发腹泻

处暑之后，早晚比较凉爽，要特别注意腹部不要受凉，特别是孩子有内热，晚上睡觉容易踢被子，最好戴个肚兜保护腹部，预防受凉。

早晚，地板已经开始渐渐发凉，孩子最好不要光着脚丫子走路，要穿上室内拖，避免寒从脚起，导致受凉。

三、不要捂热，困住湿热

处暑，气温依旧比较高，衣物依旧要透气凉爽，不要捂热，因为捂热会导致残留的湿热无法散去，滞留在体内，湿热困住脾胃，也会容易引发腹泻。

虽然不能捂热，但是早晚温差，比较凉爽的北方，可以灵活增加衣物，避免受凉。

四，进补太过，容易引发腹泻

在进补之前，一定要先看看孩子体内是否有痰湿、湿热、积滞，如果有要先做清理的工作，不宜盲目进补，把“进补”变成“进堵”，引发腹泻。

处暑进补，一定要温和平补，不宜大补，因为此时脾胃消化能力还很弱，容易导致消化不良，引发腹泻，特别是晚餐不进补。

对于脾虚的小朋友而言，秋季的晚餐，尽量以素食为主，减轻脾胃负担。