最近天气不稳定，很多城市突然降温、下雨了，这种情况下，小朋友比较容易感冒，一定要注意预防，在生活中，要注意以下四点：

一、后脑勺不要受风

孩子出门玩，父母会提供适合当下气候的衣服，有一点要特别注意，就是这个时期，有些地方风很大很凉，风寒邪气很容易从后脑勺侵入，特别是背后有风池、风府穴位，就容易着凉流鼻涕。

所以出门时，穿件有帽子的衣服比较好，遇到风大的地方，可以迅速地戴上帽子，挡下风邪。

如果没有戴帽子被风冷到了，此时我们可以第一时间搓热双手，然后摩摩头顶两三分钟，如果脸部、耳朵都发冷了，也可以用手轻轻搓搓热，把聚集在体表的寒气驱赶走。

二、要减负晚餐

对于脾虚的孩子而言，晚餐要减负，吃七八分饱，以素食为主，最好不在晚上吃水果，减轻脾胃负担，晚上睡的踏实，睡眠好，正气会更足，也不容易感冒。

三、预防睡中受凉

孩子在睡觉过程中，也容易因为没有盖好被子，导致着凉。

一般有三种情况，一是孩子内热重，容易燥热，不自觉踢掉被子；二是被子太厚了，孩子感觉热就踢掉被子；三是孩子翻身时，被子没有把身体盖好，比如长时间露出后背，导致着凉。

四、稳定的情绪

天气越不稳定时，我们情绪越要稳定平和，生活舒缓，给孩子带来稳定的能量场，孩子处于比较稳定的状态里，气血和顺，正气比较足，也不容易感冒。

过于急躁的生活，在不稳定的气候里，容易让孩子身心陷入不安之中，气机紊乱，正气不足，容易感冒生病。

目前气候，最容易遇到就是风寒感冒夹杂积食的情况，这个时候，记得用上之前推荐来源于国华老师《献给全家人的健康小金方》中的小妙招：

食疗方：苏叶豆豉汤

原料：苏叶3克、淡豆豉3克、葱白3段（带须）

做法：将淡豆豉提前浸泡30分钟，大火烧开小火煮10分钟后，加入苏叶、葱白再煮3~5分钟，即可关火。

食用方法：

将煎煮出来的苏叶豆豉汤舀出来，待温度适宜用，即可饮用，送服0.5~1粒大山楂丸，根据孩子年龄、积食程度灵活调整山楂丸的量。

功效：祛风解表、通窍，消食。

适合人群：

适合三岁以上孩子，有风寒感冒夹杂积食时用。没有积食，就不用大山楂丸送服。

关于大山楂丸不清楚的小伙伴，

具体可以看之前的这篇文章《山楂丸除了消食，还能解决感冒、咳嗽问题！》

对于小宝宝而言（婴儿除外），可以揉手上的两个穴位来祛寒，一个是一窝风，一个是外劳宫穴。

一窝风

一窝风，在孩子手腕背侧，腕横纹中央之凹陷中，按揉此穴2~3分钟左右，手法轻柔，不仅仅有散寒解表的作用，还可以宣通表里，温中行气。

外劳宫

外劳宫是一个暖穴，温补阳气，散寒气，一般按揉3分钟，如果小宝宝日常受寒腹痛、或流清鼻涕也可以用这个穴位护理。

一般孩子按摩左手就可以，另外小宝宝经络畅通，按摩时要轻柔，不要使劲，要以宝宝舒适为度。