从今天开始，

进入夏天啦！

五行之中，夏季属火，与心气相通。中医说的“心”，可不是简单的一个心脏器官，是一个心系统。

我们正年轻，身体的系统正还处于壮年阶段，所以很多人没有感觉到养心有多么重要，但是如果从我们一生角度来看，做好健康管理，养心才是居于首位。

这是因为，中医把“心”奉为“君主之位”，说“主不明，十二官危”，简单来说心没有养好，其它脏腑都会遭殃，就像一个国家遇到昏君一样，危害多多。

不论生活多么忙碌，多么一地鸡毛，当我们认真活在当下，总有片刻是岁月静好，我们可以简单做两个动作，认真呵护我们的心，带着觉知，认真爱自己。

一、屈指通心络

我们的小指是心经循行的终点，当我们运动小指时，可以刺激心经。

具体做法如下：

1、采取自然的站姿或坐姿，让自己处于放松的状态；

2、一手握拳，小指伸直，其它四个手指握拢；

3、小指用力向掌心屈伸81次（不超过这个次数，以个人能力为度），两手交替进行。

这个小功法可以我们通畅心经、养心、醒脑提神，有空时，不妨动一动小指头。

二、举起双手

夏天，饭后散步，一边慢慢走，一边举起我们的双手，疏通心经，有利于心气流通，我们看下心经的循行线就知道了。

经常举起双手

日常我们习惯双手下垂，容易压抑、阻滞心气的流通，如果再加上生活上各种不开心的事情，人就容易郁闷不开心，心气更加不通畅。

小朋友夏天长高，除了做跳跃性运动外，也要根据年龄，适度玩双杠、单杠，强壮四肢，脾主四肢，脾胃也会强壮，另外还可以疏通心经，让孩子性格更乐观开朗。