古人说“万物至此皆长大，故名立夏也”，从立夏开始，世间万物将处在一个盛大而浓烈的氛围里。
花朵开始疯长，乡间里麦浪翻滚，樱桃、青梅成熟了，连风的味道也变得热情浓郁……
立夏是整个夏天的开始，花草树木开始进入蓬勃生长的状态，也是小朋友长高长大的关键一季，需要妈妈抓住机会好好养护宝宝身体。
立夏一到，夏天的感受就很强烈了。
古人形容立夏“一夜薰风带暑来”，立夏带来的节气感受是转折性的，会给人一种上一秒还沉醉在暖暖的春风里，下一秒夏天就来了的感觉。
最近这几天，能明显感觉到天气热了好多，放眼望去，已经没有人穿长袖了。
走在外面，会发现正午的阳光开始变得炙热，身体比前段时间更容易出汗，稍微走快点，还会有些累的喘不上气。
所以立夏是夏天的缩影，整个夏天的问题在立夏都能感知到。妈妈在养护宝宝身体方面主要有下面这3个方向。
夏天的暑热是最能耗伤身体阳气的，中医里有一句话叫“壮火食气”，大晴天，气温高，就是壮火，烧太旺就把体内的气消耗掉了。
立夏的暑热已经有耗气的迹象了，细心的妈妈会发现，宝宝到了下午，浑身懒洋洋的，提不起精神气，总是想要被抱着。这个时候，就需要给宝宝补充被消耗的元气了。
夏天的“火”不仅耗气，还非常损耗宝宝身体的津液。身体会很容易流汗，稍微运动下，后背的衣服就有了汗迹。
适当的出汗可以帮助皮肤散热，但如果宝宝出汗很多，还老是感觉口干舌燥，想要不停喝水，就说明身体的津液已经亏损，需要给身体补充津液了。
立夏一到，全年中湿气最盛的时候就在慢慢逼近了，天气又热，湿气很容易钻进宝宝体内，把脾胃捆绑起来，导致宝宝的消化能力直接下降。
加上夏天的气血是往四肢体表走的，宝宝脾胃的能量本身就不够用，就容易对吃东西提不起兴趣，没什么胃口，需要妈妈帮助宝宝健脾祛湿才行。
立夏时，夏天容易出现的问题都开始显现，但还没有那么明显，这个时候抓住机会给小朋友稍微清一清，补一补，效果是立竿见影的。
这次给小朋友准备的是一个夏日基础方，它的各方面作用都比较均衡，夏天的常见问题都能兼顾到，既能健脾祛湿，还能生津补气。
就像是个学生，各个学科成绩比较平均，不像一个偏科生，语文90，数学只有40，偏的厉害，所以补起来比较平和，宝宝整个夏天都能喝。
夏天本就是一个耗气的季节，容易感到累，山药补气正好可以把耗损的元气补回来，增添身体的动力。
给宝宝祛湿首选白扁豆，化湿而不燥烈，温和也不凉胃。夏天的湿气重是一年四季出了名的，这个时候要想祛湿效果好，用生的白扁豆才好。
芦根和白茅根负责生津润燥，它们都是植物的根茎，补水效果很好，夏天身体流汗损失掉的津液就是靠它们补回来的。
玉竹养阴，相当于去到了源头补水，夏天老是觉得口渴，喝再多水都不解渴，这个时候使用玉竹就很有用。
最后再搭配一点荷叶解暑祛湿，把夏天的烦热，和湿气困身的懒洋洋，一起散去。
这个夏日基础方，吃法很多样，既可以煲排骨汤作为正餐吃，也可以添加绿豆当做孩子两餐间的小甜汤，如果妈妈嫌麻烦，直接煮水也是没有问题的。
玉竹荷叶汤煮出来的汤汁喝起来很清爽，一点也不滋腻，直接煮水，还能闻到淡淡的荷叶清香，好吃还能清补身体，让宝宝活泼泼地度过整个夏天。
夏天是一年的“长”季，立夏开始人与万物一样加速生长，但小朋友在暑热天往往会没有胃口吃饭，还容易掉肉。
这个时候就需要妈妈给宝宝小补一下“长力”，才有力量去蓬勃生长。肾主生长发育，补长力，其实就是给宝宝补肾阳。
很多地方都有用核桃壳煮立夏蛋的习俗。我一直以为只是调味……学了中医后，才知道核桃分心木，是一味健脾固肾的中药。
《本草再新》里载：分心木性质平和，健脾固肾，可以固涩肾精，还可以活血、补血。日常煮水、泡水喝都很不错。
作为小补的立夏蛋，只用核桃壳和分心木，借它一点点力，不同于冬日里的温补，会把核桃芝麻吃进去，所以妈妈不用担心宝宝会上火。
除此之外，煮蛋的水里还加了茶叶升清降浊，桂皮和八角温阳，几片生姜来驱寒，很适合夏天外热内寒、有气无力、又没食欲的小朋友。
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