对于现代小朋友而言,影响生长发育,往往是因为淤堵,特别是体内的痰湿太多了,痰湿会困住脾胃,也会阻碍气血运作。
夏天马上要到了,那是一年之中,得到阳气能量加持的黄金时间,此时身体一定要通畅,让孩子去迎接盛大的阳气,增强体质,促进生长发育。
很多父母会困惑,
痰湿到底从哪里来呢?
痰湿,很多时候是喂养出来的!
痰,在中医分为两种,一种是随着孩子咳嗽吐出来的痰,叫有形之痰。
另一种,是身体里的湿气,或者食物积滞消化代谢不出去,于是逐渐形成粘稠的液体,叫无形之痰。也就是我们这篇文章说的痰湿。
喂养出来的痰湿,比如有些父母,担心孩子吃不够吃不好,给孩子吃了太多高营养的东西;以为水果对身体有益,没有考虑孩子的消化能力,给孩子吃过量的水果。
有的时候,是孩子自己嘴馋贪吃。小家伙还不懂得克制,也不会判断自己吃饱了没有。遇到好吃的,就像金鱼一样只顾着吃,直到肚子塞得鼓鼓涨涨的才知道撑。
而小朋友原本的生理特点,就是脾常不足,脾胃消化吸收食物的能力,还没有发展成熟。
孩子吃进去的食物,脾胃运化了的部分,就转化为身体需要的能量,气血津液。
超过了运化能力的部分,脾胃消化不了,就会变成积食堆积起来。
孩子身体里的积滞,如果长期没有得到处理,会逐渐变得粘稠,阻碍经络的顺畅运行,也就形成了中医说的痰湿。
这些无形的痰湿,
虽然看不到,
但是也会表现在孩子身体的各个方面:
有痰湿的表现
1、舌头胖大,有锯齿状的边缘;舌苔厚腻、黏腻,舌面上有一层水液;
2、不喜欢运动,一运动就觉得累;
3、大便总是擦不干净,冲水的时候大便黏马桶;
4、食欲不振,吃饭没胃口,嘴巴里感觉黏黏的甜甜的;
5、孩子很容易长湿疹;
6、孩子明明很口渴,但是不喜欢喝水;
7、有些孩子形成痰湿体质,容易发胖,肌肉不结实。
痰湿困脾,孩子身体里的这些痰湿,反过来又会把脾困住,阻碍脾胃的正常运转。孩子对食物的运化能力更弱了,更容易生痰湿,以此形成一个恶性循环,所以一定要多重视。
当我们发现孩子有湿气时,记得多运动,多晒太阳,饮食清淡,去调整生活细节,湿气也会自己排出去,如果湿气重的话,可以适度用食物来祛湿。
静心祛湿粥
食材:
莲子20g、荷叶3g、百合10g、龙眼肉5g、小米适量
做法:
①莲子、百合、龙眼肉提前泡发30分钟备用;
②荷叶入锅,加1000毫升水,煮15分钟后捞出,得荷叶水;
③荷叶水和所有食材入锅,大火烧开转小火煮半小时;
④加适量冰糖搅拌融化即可食用。
功效:
健脾祛湿,清热养心。适合两岁以上孩子。
小米祛湿粥
食材:
炒白扁豆10g,茯苓10g,红枣3颗,姜1小片,小米适量
做法:
①白扁豆和茯苓泡水4小时备用;红枣对半切开去核备用;
②白扁豆,茯苓,生姜和小米,加水下锅,大火烧开转小火煮到熟为止;
③最后放入红枣再煮10分钟即可关火。
功效:
健脾祛湿,适合体内有寒湿的孩子,或者脾胃虚寒体质的孩子,有湿气时食用。适合两岁以上孩子。
对于长期脾虚有痰湿的孩子,调理的时候,健脾祛湿一起做,效果更好。
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