对于现代小朋友而言，影响生长发育，往往是因为淤堵，特别是体内的痰湿太多了，痰湿会困住脾胃，也会阻碍气血运作。

夏天马上要到了，那是一年之中，得到阳气能量加持的黄金时间，此时身体一定要通畅，让孩子去迎接盛大的阳气，增强体质，促进生长发育。

很多父母会困惑，

痰湿到底从哪里来呢？

痰湿，很多时候是喂养出来的！

痰，在中医分为两种，一种是随着孩子咳嗽吐出来的痰，叫有形之痰。

另一种，是身体里的湿气，或者食物积滞消化代谢不出去，于是逐渐形成粘稠的液体，叫无形之痰。也就是我们这篇文章说的痰湿。

喂养出来的痰湿，比如有些父母，担心孩子吃不够吃不好，给孩子吃了太多高营养的东西；以为水果对身体有益，没有考虑孩子的消化能力，给孩子吃过量的水果。

有的时候，是孩子自己嘴馋贪吃。小家伙还不懂得克制，也不会判断自己吃饱了没有。遇到好吃的，就像金鱼一样只顾着吃，直到肚子塞得鼓鼓涨涨的才知道撑。

而小朋友原本的生理特点，就是脾常不足，脾胃消化吸收食物的能力，还没有发展成熟。

孩子吃进去的食物，脾胃运化了的部分，就转化为身体需要的能量，气血津液。

超过了运化能力的部分，脾胃消化不了，就会变成积食堆积起来。

孩子身体里的积滞，如果长期没有得到处理，会逐渐变得粘稠，阻碍经络的顺畅运行，也就形成了中医说的痰湿。

这些无形的痰湿，

虽然看不到，

但是也会表现在孩子身体的各个方面：

痰湿困脾，孩子身体里的这些痰湿，反过来又会把脾困住，阻碍脾胃的正常运转。孩子对食物的运化能力更弱了，更容易生痰湿，以此形成一个恶性循环，所以一定要多重视。

当我们发现孩子有湿气时，记得多运动，多晒太阳，饮食清淡，去调整生活细节，湿气也会自己排出去，如果湿气重的话，可以适度用食物来祛湿。

静心祛湿粥

食材：

莲子20g、荷叶3g、百合10g、龙眼肉5g、小米适量

做法：

①莲子、百合、龙眼肉提前泡发30分钟备用；

②荷叶入锅，加1000毫升水，煮15分钟后捞出，得荷叶水；

③荷叶水和所有食材入锅，大火烧开转小火煮半小时；

④加适量冰糖搅拌融化即可食用。

功效：

健脾祛湿，清热养心。适合两岁以上孩子。

小米祛湿粥

食材：

炒白扁豆10g，茯苓10g，红枣3颗，姜1小片，小米适量

做法：

①白扁豆和茯苓泡水4小时备用；红枣对半切开去核备用；

②白扁豆，茯苓，生姜和小米，加水下锅，大火烧开转小火煮到熟为止；

③最后放入红枣再煮10分钟即可关火。

功效：

健脾祛湿，适合体内有寒湿的孩子，或者脾胃虚寒体质的孩子，有湿气时食用。适合两岁以上孩子。

对于长期脾虚有痰湿的孩子，调理的时候，健脾祛湿一起做，效果更好。