有没有发现，女生只要阴虚之后，总是老得比较快？

 

《黄帝内经》说，“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”女生到了40岁，身体里的“阴精”已经衰减一半了，人也就开始衰老了。

 

 

“阴”是什么？是身体一切有形的东西，和皮肤外貌关系最大；“阳”则和精气神关系最大。

 

年轻人偏阳虚，只是让人没活力。而女人只要上了40+，阴虚之后，是真的会让人变难看。

 

 

像我们现在这种，操心劳神、熬夜追剧的日子多了之后，阴精的消耗速度大大提前，还没到40，人就已经快速迈向早衰的边缘了。

 

「桑葚，就是女人命定的“抗衰果”」

 

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万幸的是，有这么个天生为女人而生的“抗衰果”——桑葚。它能直接补到肝、肾亏损的精血。

 

 

雪梨、柿子这类水分多、滋养“津液”的果子来说，它们缓解的大多是第一层的“干”：皮肤和脏腑的干燥。

 

所以便秘、口干舌燥、皮肤起皮……吃一颗这样的小果子，很快能感觉自己被润到。

 

 

但桑葚补的是更深层的「阴」——掌控我们气色、生育以及衰老的精血。

 

《随息居饮食谱》记载它能：滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿；聪耳明目，安魂镇魄。

 

《本草新编》：桑椹，专黑髭须，尤能止渴润燥，添精益脑。

 

 

中医讲，肝藏血，肾藏精，精血同源，互相滋长。肾精依靠肝血的不断补充，肝血与肾气互相滋生相互转化。

 

 

所以，相比一般的果子来说，桑葚滋阴，并不是简单的让我们保持水润，而是把阴性能量直接注入到血液和肾精里去。

 

它滋养的是整个“形”上的改变——不仅是发肤，还包括了子宫、卵巢。

 

同时相比熟地、阿胶等，桑葚又如此温和，并不滋腻，可以说是每个女生，尤其是30+以上的女生，一定要吃的“抗衰果”。

 

「所以，我用桑葚

做了这款“抗衰”的小补膏」

 

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我把它叫做女生必吃的“抗衰”小补膏——可以全面滋养到身体亏损的阴血。

 

 

膏方里，桑葚肯定是当之无愧的主角，它的用量是所有食材里最多的。

 

搭配了黄精和覆盆子，增强补阴的能量

 

它们俩“固精”的功效都很强，在补的同时，还能牢牢固住，减少日常对精血的消耗。

 

 

茯苓、山药、红枣、陈皮，4种食材加在一起，都是为了保护好大家的“弱脾胃”

 

脾胃能有动力把吃进来的食物给好好消化掉，不至于化成你体内新的痰湿淤堵。

 

 

金银花和莲子，是清热的

 

因为阴血不够的人啊，身体真是燥热得太难受了。

 

补的速度又没那么快，用点金银花和莲子，先把燥热给清一清，让人整个先静下来。

 

 

酸枣仁+百合，增加安神的作用。

 

阴虚的人，基本上睡眠都不好，是属于：入睡困难且非常容易惊醒的类型。

 

原因就在于晚上睡觉时，身体里的阴血不够，不能很好的回流到身体，人就特别燥热，呈现一种虚型的亢奋。

 

 

而且心血不够，人就很容易心悸、心慌，这些都得让酸枣仁和百合收一收。

 

陈皮+玫瑰：能理气，推动阴血在体内活动

 

 

不然补了这么多，就成了一滩死水，很容易形成瘀滞。

 

干姜、肉桂、红糖都性温，而且暖的是中下焦的位置

 

这样，火气不往上走，就不容易上火，能温一温桑葚的凉性，让膏方整个变得温和。

 

整个膏方，经过十几种食材的调和，达到一种柔和融洽的状态。

 

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在给身体补阴的同时，没那么滋腻、也不寒凉，最大程度让每个人都能有余力吸收桑葚的精华所在。

 

注意~虽然膏方已经很平和了，大多数的体质都能吃。但如果你容易腹泻，就不建议吃了。

 

「经常口干舌燥，心里烦热的人

一定要含服」

 

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最浅层的阴虚，就是感觉自己口干舌燥，心里烦热。

 

比如我自己就是早上起床之后，嗓子干涩到会有些发疼。

 

这时候一定要含服，让口水把桑葚膏慢慢含化。

 

 

含着的10分钟里，感受桑葚的清润慢慢滑过咽喉，给到它最直接的滋养。

 

第一周每天都空腹含服桑葚膏，对口干舌燥的情况就有不错的效果。

 

到第二周的时候，除了上午含服，晚上临睡前再单独冲水喝一包。

 

 

在最需要阴血的时候给到身体及时的补养，对于烦热的情况也有明显的改善。

 

「长期失眠、盗汗、多梦的人

要加大用量」

 

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第二层的阴虚，是阴血已经不够到开始影响到睡眠了。

 

 

阴虚引起的失眠有2个典型的特点：