孩子成长路上，不会一直都按照理想的方式进行，偶尔总有各种小插曲，不过作为中医父母，我们最大的优势，就是能看见问题，提前预防和解决问题。

因为各种原因，孩子突然吃多了肉食、零食、奶油蛋糕等难消化的食物，孩子肚子撑着难受，两三岁以上的孩子，吃一粒或半粒同仁堂的【大山楂丸】即可。

也可以吃公众号店铺里的【山楂丸】，或者回家后，煮一杯焦三仙茶喝，也很方便，来消食清胃，帮助孩子减轻脾胃负担。

关于消食的焦三仙，看这篇文章《焦三仙加一味，健脾消食的效果翻倍！》

即便消食之后，孩子的脾胃负担还是很重的，所以下一顿一定要清淡饮食，简单吃点素食，七八分饱，避免因为积食引发的呕吐、发烧、咳嗽，特别是在半夜突然发生。

我们今天要分享三类食物吃多了，如何解决？

一、煎烤油炸类食物

煎、烤、油炸类食物，特别香，香能醒脾，会刺激人的食欲，特别是脾虚的孩子，就特别喜欢这种香香的食物，但是这类食物进入身体，就会带来一股燥热之气，迅速伤津液，吃完后，孩子容易口干舌燥，一两天后容易便秘。

这个时候，我们最好不要用冷饮搭配，会让身体又寒又燥，孩子很容易生病。

此时应该搭配喝养阴生津清热的饮品，比如经典的乌梅白糖水，拿1~2粒乌梅大火烧开，小火煮15分钟以上，加点白糖调味，做成一杯简单的茶饮，就可以养阴生津，迅速给身体补充津液。

我们还可以拿一个新鲜的柠檬，切1~2片的柠檬（带皮），加入沸水之中，待温度适宜后，加点蜂蜜进入搅拌，做一杯柠檬蜂蜜水，也能养阴生津。

二、水果吃多了

天气炎热，适量吃点水果，可以生津解渴，但是每个孩子消化能力不同，能够消化水果的量是不同的，我们一定要多注意。

家里容易消化不良的宝宝，关于吃水果，一定要看这篇文章《水果很可爱，吃对才更“可爱”！》。

水果一旦吃过量，就容易让脾胃被湿气困住，孩子会表现出不爱吃饭、腹胀、舌苔白腻、大便粘（粘在马桶上不容易冲）甚至腹泻等症状。

针对这个情况古代名医叶天士就特别记载：夏月食瓜果，水寒之湿着于脾胃，令人泄泻，其寒湿积聚，未能遽化热气，必用辛温香窜之气，消瓜果之积。

我们可以给孩子煮一杯丁香神曲茶，适合三岁以上孩子。

丁香神曲茶

原料：丁香1克、神曲6克（中药房购买）

做法：将丁香、神曲在适量的水中浸泡20~30分钟，然后大火烧开，小火煮15分钟后，待温度适宜，即可饮用。

功效：温中散寒，消食和胃。

三、冷饮喝多了

脾阳怕冷饮、身体的阳气怕冷饮，但是现在冷饮被商家包装成时尚生活方式，大人小孩都被卷入，能够淡定面对，不被内卷，需要有自己的力量。

孩子如果冷饮喝多了，此时中焦脾胃被寒湿困住，甚至肚子痛、腹泻，此时我们可以给孩子煮一杯姜枣陈皮茶。

姜枣陈皮茶

原料：生姜2片、红枣2个、陈皮3克

做法：将所有原料放入砂锅之中，大火烧开，小火煮20~30分左右，待温度适宜后，即可饮用。生姜不要煮太辣。

功效：

温中散寒，祛湿理气。水果吃多了，也可以喝这杯茶。

养育孩子路上，大方向的路要走对，但允许孩子偶尔出现小差错，因为成长就是一场慢慢体验人生，读懂人生的过程。

各种错误，也是我们引导孩子如何去思考的机会；偶尔垃圾食品，或过量的食物进入身体，也是教会大一些孩子去感知自己的身体变化，学会如何珍惜自己的健康。因为有了体验，有了思考，孩子才能真正明白是非。