那天跟孩子聊天，说到中国文化，里面有一个很有意思的地方，我们的文化里，从来不叫我们一直往前冲，而是该积极进取时，就要努力奋进；需要停下来时，就要勇于停下来，张弛有度，有进有退，才能真正经营好我们的人生。

爱护我们的身体，亦是如此。

最近，我们这里天气变化很大，有时候艳阳高照，有时候狂风突来，有时又细雨蒙蒙，有时又雷声轰隆，这样起起伏伏变化多端的天气，对于身体是影响的。

在《黄帝内经》里就有讲气候、地域对身体的影响，甚至用针灸都要考虑到月的阴晴圆缺。

因为我们跟大自然的植物一样，生存于天地之间，我们的身体会受到天气变化的影响，只是我们调节能力更强，身体灵活调整，主动跟随天地节奏变化。

当外界环境变化时，我们身体需要消耗气血，去适应外界变化，所以对于脾胃比较弱、气血不足的孩子而言，在天气起起伏伏变化之时，我们一定要给生活做减法，调整饮食结构，减少孩子的气血消耗，不要去折腾，乱吃乱喝。

我们可以在以下方面，做调整：

一、减少生冷食物的量

生冷食物进入身体，需要消耗更多的阳气，特别是在阴雨绵绵的春天，没有阳光，湿气比较重，此时，生冷容易助湿的水果，需要及时减少量。

二、减少用电子产品

过度用电子产品，不仅消耗孩子的肝血，也消耗五脏六腑之精，长时间用电子产品，也耗心神，所以在天气起起伏伏时，要减少看电子产品的时间。

三、饮食清淡

不同的食物，进入身体消耗的气血的能量值是不同的，肥甘厚腻的食物进入身体特别消耗气血，素食更好消耗吸收，能减少气血消耗。

所以在天气变化多端时，尽量减少大鱼大肉的量，合理的荤素搭配，多吃素食，味道清淡，少油腻，是对身体最好的保护。

四、要心情愉悦

心为君主之官，生活处于轻松愉悦的状态非常重要，所以气候变化大时，我们一定要给生活做减法，去掉不必要的事情，放慢生活节奏，陪伴孩子享受日常生活的快乐。

节奏慢了，心情好了，气血和顺，才不容易生病。

五、早睡休息

天气起伏变化时，我们更要有晚上9点入睡的意识，睡前让孩子宁心静神，尽量少进食，减轻脾胃负担，晚上睡眠质量高，这样五脏六腑得到更好休养，气血充足，抵抗力好。

当我们陪着孩子，带着觉察去观察气候变化，去调整生活状态，对于孩子来说至关重要。

因为不仅是减少生病，关键是教会孩子如何生活，让生活张弛有度，未来孩子面对各种人生挑战，会更懂得如何进退有余，这是生活教育的力量。