疫情，

改变了许多人的生活，

面对无常，

最好应对的方式

是保持正常。

有天晚上，在《菜根谭》里看到这样一句话：“心乱静中乱，心静乱中静，”顿时豁然开朗。

境由心生，

心若乱了，世界则乱，

心若静，乱中亦能有静。

在无常的当下，认真吃饭、认真睡觉、好好照顾自己和家人，通过饮食、运动、睡眠，增强体质，好心情、好身体才是应对疫情的根本。

春天，

我们的脾胃容易被湿气困住。

湿邪会伤阳气，破坏脾胃的升清降浊能力，脾胃为气血生化的源头，脾胃弱了，我们的气血就会不足，抵抗力就会下降。

如果我们观察到

孩子有以下细节，

说明体内有湿气，

需要适度祛湿：

1、舌苔比较水滑，或腻苔，或厚腻（如上图）。

2、身上容易长各种红疹子，脸上皮肤比较粘。

3、孩子的大便会黏腻，黏在马桶上，很难冲干净，擦屁股时，不容易擦干净，需要多擦两次。有些孩子大便软软的，但是感觉排便很困难，总感觉没有排干净。

4、孩子晚上睡觉，突然出现打呼噜（腺样体肥大除外），此时孩子多半体内的湿气和痰结合在一起，痰湿比较重了，阻碍气机运作，所以出现打呼噜。

5、有些孩子明明感觉很口渴，但是就是不想喝水，喝水下去，肚子感觉不舒服，多半是脾胃被湿气困住了。

给孩子祛湿，除了比较温和的四神汤外，还可以炖茯苓双豆汤，来温和祛湿。

茯苓双豆汤：

原料：

茯苓15克、赤小豆15克、炒白扁豆10克、排骨适量、生姜两片

做法：

提前将茯苓、赤小豆、炒白扁豆浸泡2个小时，然后跟排骨、生姜一起下锅炖汤，大火烧开，转小火慢炖一个小时以上，待豆子炖烂熟了，调味即可食用。

功效：

健脾和胃，清热祛湿，比较平和。

注意事项：

感冒生病时不要吃，一般不要放在晚餐喝，喝汤不吃豆，因为豆子不好消化，可以吃排骨，但不要过量。

从中医角度看，春天里，环境里的湿气比较重，所以很多细菌病毒容易滋生。

特别是晚春初夏，孩子比较容易得手足口病、疱疹性咽峡炎，背后是有湿邪在捣蛋，我们好好过日子，不仅仅要给身体祛湿，也要给环境祛湿。

给环境祛湿，升清阳！

打开窗户，让阳光照进来，让空气流通，也可以在家点一根苍术艾条来做艾熏，特别是洗手间不要漏了，净化环境里的湿浊之气，升清阳，这是千年来，我们老祖宗流传下来的方法。

苍术艾条里，有艾草、苍术、石菖蒲三味中药，可以给环境清阳之气，祛湿浊之气。

苍术艾条，三味药材！