现在很多小朋友的舌苔是这样的，舌苔长期微微有点厚，或者是水滑的腻苔，舌苔上隐约之间可见小红点，晨起有口气、大便特别臭，有些人大便微微有点干，或者前干后软，或者长期大便干。

这是都是之前长期饮食不对，导致目前的身体状况，脾虚积滞，导致身体夹着痰湿，因为积滞时间久了，就容易有郁热，冬天气候干燥，燥热表现更明显一点。

所以孩子经常身体处于这样复杂状态，每一种都占一点点，不是很严重，但是稍微有点风吹草动，就容易感冒咳嗽，或者稍微饮食不注意，就积食发烧咳嗽。

今天推荐一碗汤，

适合大多数孩子喝。

润燥消食汤

原料：陈皮3~6克、白萝卜100克、梨子80克

做法：将白萝卜、梨子去皮切块，然后与陈皮一起放入砂锅中，大致两碗的水量，大火烧开转小火慢煮20分钟左右，可以分两次喝，喝汤即可。

功效：消食、养阴润燥、理气、祛湿化痰。适合一岁半以上的孩子。

这个汤可以灵活进行调整。

比如大便不干、舌苔上小红点比较少的孩子，燥热不重的孩子，陈皮用6克，梨子可以稍微减少一些。

孩子大便比较干燥，那么梨子的量增加，陈皮用3克，2岁以上孩子可以用点蜂蜜调味。

当孩子中焦脾胃通畅之后，吃一点健脾强肺的食物，就可以有效补进去！