有很多父母问，为什么孩子明明感觉很怕热，比如稍微一穿多就感觉热，爱流汗，嘴唇红红的，容易上火，但是在严寒的冬季里，稍微一吹风又容易流鼻涕，似乎孩子又很怕冷，这到底寒还是热，到底要怎么养呢？

现在很多小朋友的身体处于这样的格局：

一方面，脾肺能力很弱，导致卫气不足，无法抵挡外界风寒病邪的入侵，所以在冬季里，稍微吹风时间长一点点，就容易流鼻涕。

另一方面，因为脾胃虚弱，稍微吃多点就容易积食，甚至连吃素都积食，导致孩子长期有积食内热，这股内热就会让孩子烦躁、睡不踏实、爱出汗，出汗后毛孔张开，让风寒趁机进入。

这样的身体格局，让孩子总是处于不断反复感冒的状态，每一次生病又消耗大量的气血，让孩子更加虚弱，即便小心翼翼呵护，还是很难养强壮起来。

遇到这种情况，我们思路要要非常清晰，帮助孩子建立脾肺强壮计划：

一、把生活调到开心的频率

这个放在第一步，因为是最重要的一步，因为生活状态非常非常重要，如果我们和孩子长期不开心，或者生活里总是充满抱怨声和怒吼声，就会一直消耗孩子的正气，孩子很难强壮起来。

不论面临着怎样的生活困境，不论孩子面临着多少疾病问题，一定要记得把生活调到简单有节奏，充满开心的频率，要相信“心之所向，定能如愿”，我们有力量去掌握自己的生活。

二、给身体清理垃圾

如果孩子身体积滞、内热、痰湿严重时，这些体内垃圾，就会阻碍正常气血的运作，影响食物进入身体的消化吸收，所以必要时要进行疏通，要记得孩子们以通为补。

疏通常用的方法：运动、推拿、减食、消食食疗，这些方法，在之前推文里有反复介绍过。其中运动非常重要，即便在冬季，孩子需要保持适量的运动，选择温和的运动为主，不宜长时间大量流汗，晚上尽量不运动。

三、健脾强肺，强壮体质

孩子要强壮起来，除了以上两点外，接下来最重要的就是好好吃饭，饮食合理，要以五谷为主食，要多吃蔬菜，适量吃荤食，消化能力不好的孩子，冬季减少生冷水果量，可以适量吃一点坚果补下焦能量，但是量一定要控制，坚果吃多也容易消化不良、生热生痰。

对于经常脾虚反复积食，反复生病的孩子，我们也精心为孩子准备健脾强肺的食养产品，非常温和，在这个寒凉冬季里，助孩子们健脾强肺。