贫血，是西医的名词，检查出来有贫血的孩子，从中医角度来看，大多数的孩子有气血不足的情况。

有些孩子脸上皮肤会暗淡缺乏光泽，有些孩子特别白但缺乏血色，有些孩子是蜡黄的；嘴唇颜色特别淡、指甲也缺乏血色，也是气血不足的表现。

对于现在孩子来说，极少因为缺吃导致气血不足，有些孩子是因为挑食导致的。

很多孩子气血不足的背后，是因为脾胃虚弱，因为脾胃是气血生化的源头，简单来说，吃进来的食物要变成气血，需要脾胃的消化吸收，才能有效转化成气血滋养身体。

对于贫血的孩子而言，日常生活里要记得好好养护脾胃，把脾胃养好了，气血能量才能跟上。

今天推荐家常美食，

助力孩子补脾养好气血：

茯苓红枣小米粥

食材：茯苓10克、红枣4个、小米适量

做法：茯苓提前浸泡4个小时，然后与红枣（掰开）、小米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。（备注：茯苓不要吃）

功效：

健脾祛湿，补脾养血，适合一周岁以上的小朋友。

小米可以补脾胃，红枣可以健脾补血、宁心安神，加入祛湿的茯苓，是因为很多脾胃不好的孩子，脾胃被湿气困住，平性温和的茯苓，可以祛湿，帮助脾胃更好消化吸收。

龙眼红枣粥

食材：龙眼肉15克、红枣6个、大米适量

做法：将红枣掰开，与龙眼肉、大米一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用。

功效：

健脾养血、养心安神，适合一周岁以上的小朋友。

这碗粥是偏温热一些，适合脾胃虚寒、气血不足的孩子，容易怕冷、大便经常不成型、舌质淡的的孩子。不适合有内热时食用。

太子参健脾汤

食材：太子参9克、莲子6克、芡实6克、排骨适量、生姜适量

做法：

提前将太子参、莲子、芡实浸泡2个小时，然后与排骨、生姜一起下锅炖汤，大火烧开，转小火煮1个小时左右，待煮熟后，调味即可食用。

功效：健脾补脾祛湿，养阴生津。

太子参可以补气生津，补而不燥，莲子可以健脾安神，芡实能健脾固肾，祛湿；排骨可以养阴生津润燥，组合起来适合阴阳双虚的孩子，也适合气血不足，不爱运动，经常懒洋洋的孩子。

我们给孩子健脾补脾特别重要，但是同样不伤害孩子脾胃也非常重要，过量甜食、冷饮、油腻食物、重口味的食物特别伤害脾胃，记得一定要注意。

许多人有吃水果补营养的情结，但是水果一旦吃不合理，也会伤脾胃，具体看这篇文章《水果很可爱，吃对才更“可爱”！》