便秘的孩子挺多的，有些是健康问题，但约有30%孩子不是健康问题，而是没有建立排便意识，算是“伪便秘”。

被耽误的大便

因为孩子比较贪玩，或者语言表达能力欠缺，所以当他有便意的时候，不会第一时间去排泄，使得大便在大肠中停留时间过久，大便水分被吸干而变干硬，结果就很难排出，拉的很痛苦，导致孩子对拉大便有恐惧感，这样就形成了恶性循环。

三岁以上的孩子，已经有了明显自我意识，如果经常被大人催促，或者我们经常批评孩子不拉大便，会让孩子产生逆反心理，故意不拉大便，跟大人对着干。

这种“伪便秘”很多，经常被当做疾病治疗，结果会发现用点药就拉，不用药还是老样子。

宝宝，妈妈喜欢你拉大便！

不论孩子是否便秘，我们都需要帮助孩子建立排便意识，对于3岁以下的小宝宝，需要训练孩子定时大便的习惯。

一般孩子在有大便前，会有一些表现，比如身体扭动，嘴角向两侧撇着使劲，甚至放几个屁，如果孩子已经能够坐稳，这个时候就可以把他放在儿童便盆上，我们在一旁扶着孩子，用语言和动作示意孩子拉大便。

当孩子拉出大便，就开心亲一亲，这个仪式感一定要有，让孩子逐渐知道这样排便爸爸妈妈很喜欢，自己也很舒服。

一般几周后，到了固定的时间点，孩子一坐到便盆上，就会条件反射想要拉大便，这样就可以养成每天坐盆大便的好习惯。

但是一定要记得孩子的耐心是有限的，一般一次时间要控制在5分钟之内，不然孩子会烦躁，更不愿意排便了。

我们一起欢迎大便排出

对于三岁以上孩子，最好固定一个时间点，比如选择在饭后半个小时，让孩子去排大便。当然刚开始孩子会说没有大便，不想去，我们就可以跟孩子沟通：大便不会每次都主动提醒我们，我们要主动给大肠清理清理垃圾，把大便排出。

当然孩子完全有可能不会听话，因为他觉得没有必要，这个时候我们要耐心点，跟他说，可以试一试，即便没有拉大便，妈妈给你一个小奖励，因为愿意尝试的孩子都是棒棒的。

因为饭后肠胃蠕动明显，所以更容易排出大便，我们坚持几次后，孩子有天会发现果真能够主动拉出大便，而且每次拉大便都能获得妈妈的赞扬，这是一件快乐的事情，自然而然会形成每日排便的习惯。

当然，孩子时常会因为贪玩而忘记了，这个时候，我们可以温柔跟他沟通这件事情，不必强迫，就如很多事情一样，在生活之中慢慢建立起一种习惯，水到渠成。

好吧，我们要耐心和温柔！

建立孩子主动排便的意识，说难确实有点难，说简单也很简单，关键还是我们多点耐心，多了解孩子性格和情绪，就知道如何与孩子沟通。

我们的肠道就如家里的下水道一阳，如果堵住了，各种问题就来了，所以不论我们也要以身作则，再忙再累，都要保持大便通畅，妈妈的好身体，就是全家最大的福气！