很多小伙伴问，

为什么孩子很容易就打喷嚏，流鼻涕？

而同样情况下，其他小朋友就不会呢。

有些小朋友受寒打喷嚏，一天之后就开始咳嗽，

其他小朋友流鼻涕，半天内就会恢复正常呢？

这背后的区别，主要是看孩子肺的能力强弱，因为肺主皮毛，我们的皮肤是抵御病邪的第一道防盗门，如果肺气太弱，防盗门太弱，病邪轻而易举就登堂入室。

所以肺气弱的孩子，稍微受寒，就容易流鼻涕、咳嗽。肺气强的孩子，即便受寒，也很容易自愈。

但是，大家都注意到，中医在调理孩子体质时，经常是脾肺同调，甚至更侧重于调理脾胃，这是因为脾土生肺经，脾是肺的能量源头，所以从根源调理，脾胃是关键。

春天，是肝气当令的季节，预防孩子感冒，关键要养肝健脾，特别是肝气生发太过，肝火太亢奋，会克脾土，影响了脾胃能力，就是中医常讲的“肝木克脾土”。

对于脾虚肝火旺的小朋友，

在春天可以煮一碗汤，

来清肝火安心神，健脾祛湿。

原料：绿豆10克、白扁豆20克、莲子30克

做法：提前将食材浸泡2个小时以上，然后放入锅中，大火烧开转小火煮1个小时左右，待煮熟后，即可食用，以喝汤为主，绿豆和白扁豆的豆子不好消化，尽量少吃。

功效：

清肝火、健脾祛湿、安神。绿豆可以清肝火、白扁豆可以健脾祛湿、莲子可以健脾安神。适合两岁以上的孩子。

肝火旺的孩子，一定要晚上9点睡觉养肝血，平肝火，这样体质才能好。

脾虚肺气弱的孩子，稍微一动就容易出汗，舌质淡、舌苔薄白、容易疲倦，不爱动，容易感冒的孩子，可以给孩子煮一碗太子参莲子粥，来健脾强肺。

食材：太子参9克、莲子10克、大米50克

做法：

1、提前将莲子浸泡2个小时以上；

2、先将太子参提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟，去掉太子参，加入莲子、大米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。

功效：

太子参可以温和补脾、肺之气，且能生津，很多小朋友长期有一些内热，内热消耗津液，有一些阴不足，所以一用温热的食材就容易燥热，但是太子参有生津养阴的功效，补而不燥，跟健脾安神的莲子、补中益气的大米搭配，增强补脾肺的效果。适合一岁以上的孩子，三岁以下孩子量减半。

禁忌：

以上两个食疗，感冒生病时、积食内热时不宜。

孩子脾肺能力强了，肝火不亢奋，就不容易受寒感冒，也不容易被各种细菌病毒侵入，毕竟身体的防盗门质量比较好。

对于虚寒体质的孩子，比如特别怕冷、大便时常不成型、吃点凉的就容易腹泻、舌质特别淡、嘴唇颜色也淡，下眼袋发暗，胆小声音低弱等，这类小朋友在没有积食内热、感冒生病时，要温阳，给身体满满的阳气能量。

除了捏脊、晒太阳养阳气外，还可以拿一根艾条，悬灸“身柱穴”5~10分钟左右。

身柱穴在孩子的背部上，为督脉之脉气所发，在两肺之间，跟肺的联络非常密切，上接头部，下面和腰背相连，就像一个承上启下的支柱一样，好像身体的“顶梁柱”。

刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑，能调摄阳气，改善体质，增强身体机能，预防感冒，也可治疗呼吸系统及消化系统疾患。

对于阴虚火旺、经常扁桃体发炎、内热重的孩子，就不适合艾灸此穴，可以每天早上起来按揉这个穴位5分钟左右。

虚寒体质的孩子，睡觉可以用艾叶泡脚来温阳，因为睡觉是阳入阴的过程，阳气足，孩子睡的比较沉，良好的睡眠质量可以很好提高孩子的体质。

如果我们大人阳气不足，容易怕冷、睡眠很浅，半夜容易被惊醒。

睡前可以用【归元足浴包】来泡脚，简单15~20分钟，可以养阳气，不仅仅让自己阳气满满，晚上睡眠质量也会比较高，具体看这篇文章《懒人的养阳祛湿法，全身通畅，补足阳气！》。