三月，桃花盛开之时，

迎来独属于我们女性的节日，

我们的一生

会拥有很多不同的身份，

女儿、姐姐、妻子、母亲等等，

但在此之前，

我们首先是自己，

可以选择活出自己喜欢的模样。

不论生活再如何鸡飞狗跳，

都要留出一点闲暇时光，

炖一盅药膳，好好照顾自己。

今天推荐一道药膳，适合平常工作压力大、思虑过度、脱发严重的小伙伴来健脾胃、补气血、养秀发。

党参黄精煲乌鸡汤

原料：嫩乌鸡1只（量可灵活掌握）、黄精15克、淮山药干15克、党参15克、生姜3片

做法：乌鸡去掉内脏、洗净，切成大块，与其它原料一起放入砂锅中，加入6碗清水左右，大火烧开后转为小火煮1个小时，调味后即可食用，以喝汤为主。

功效：

补脾胃、养气血，养秀发。

黄精性平，归脾、肺、肾经，可以补脾益气，润肺滋阴；山药性平，归脾、肺、肾经，可以补脾、养肺、固肾；党参性平，归脾、肺经，可以补中益气，养血生津。乌鸡，归肝、肾、肺经，可以补肝益肾，补气养血，退虚热。

禁忌：

痰多、胸闷、腹胀时不宜食用；如果舌苔厚腻，湿气重时，也不宜食用，宜先健脾祛湿。感冒生病、孕期不宜食用。小朋友不宜食用。

为什么会大量掉头发？

过度掉头发是身体一种舍弃行为，当身体的气血不足、肾气不足时，身体会先舍弃头发，减少身体的能量供应，中医讲“发为血之余”，也讲”’肾之华”，头发的光泽、发量是气血和肾气的一个体现，所以想拥有一头乌黑的秀发，一定要养足气血和肾气。

还有一些小伙伴大量脱发，并不是气血不足，是因为湿热太重，头发很容易出油，头皮的环境比较差，不适合头发生长，就容易掉发，这种情况要解决湿热的问题。

亲爱的，节日快乐！

愿你这一生，

忙时勤努力，闲时赏风月，

能将就，也能讲究，

活得游刃有余。