乍暖还寒的春天，忽冷忽热的气候，考验孩子们的气血能量值，考验孩子们的脾肺工作能力。

对于爱生病的孩子，

我们一定要做好两件事情：

一是:让孩子身体畅通，少积滞内热，这样气血才通畅，外邪和内邪不会相互勾结，导致孩子容易生病。

二是:要让孩子脾胃强壮起来，气血充足，外部的病邪才不能轻易攻入。

整体护理思路是，一通一补，一边给身体疏通，一边要强壮脾胃，当然日常饮食有节，适量运动，早早睡觉等生活好习惯，也是至关重要。

今天推荐三道美食，

在春天里守护孩子们的健康。

一、消食祛湿茶

食材：炒山楂9克、神曲9克、新会陈皮6克、茯苓9克

做法：提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟，可以分早晚两次饮用。

功效：

消食祛湿、理气化痰，因为脾胃运化不利时，身体多少都容易产生湿气，再加上春天雨水多，容易被湿气困住。

所以消食的同时祛湿理气，可以疏通脾胃气机，让脾胃恢复升清降浊的功能，春天的阳气才能顺利升发。

二、健脾祛湿粥

食材：山药干15克、新会陈皮5克、小米30~50克

做法：

1、先将陈皮放入砂锅中，大火烧开转小火煮30分钟，然后去掉陈皮留下汤，将山药、小米一起和陈皮水一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用。

功效：

补脾养肺、祛湿理气。小米可以补脾胃，山药可以补脾气、脾阴，养肺，但是山药偏壅滞，特别是对于脾虚体内有湿的孩子而言，山药就不够通畅，加入疏通脾胃小能手陈皮，就能弥补山药的缺点，就能有效补进去。

禁忌：

适合一岁半以上的孩子，脾虚有湿气时吃，感冒生病时不要吃。

三、健脾养阴汤

食材：怀山药干10克、百合干10克、莲子15克、红枣3枚。

做法：提前将莲子浸泡2个小时以上，百合干、山药干提前浸泡30分钟，然后将红枣掰开，所有原料一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开转小火煮40分钟左右即可，以喝汤为主。

功效：

健脾益气，养阴安神，适合脾肺两虚，容易心烦气躁、躁动不安的孩子，适合两岁以上的孩子。

禁忌：感冒生病时不要吃。

春天，

愿你心中有花香，光阴生暖意，

寻常的一蔬一饭，皆滋养脾胃！