怀胎十月，妈妈要经过多少艰辛才能顺利生下一个宝宝，然后没日没夜照顾孩子健康长大，其中滋味恐怕只有当过妈的人才懂！
只是，许多妈妈生完宝宝就一心投入到做一个好妈妈的角色中，忽略了自己的修复问题，很多女人的噩梦就此开始……
根据美国医疗健康服务网站WebMD数据显示，女性产后常见的生理问题有十多种！
生娃对女人来说，真的是一场“私处的历劫”，每一秒都是"会呼吸的痛"！大笑、咳嗽、跑步等一用力时就不由自主漏尿，有些妈妈甚至表现出排便异常，产后有这些困扰，其实都是因为盆底肌松弛的原因！
怀孕时，随着宝宝在妈妈肚子里逐渐增大，加上羊水等重量全部压在盆底肌上，长期压力下，盆底肌就会松弛。在生产中，为了让宝宝顺利出生，原本不到1厘米宽的宫颈口，要慢慢开到十指宽，这么大个的婴儿要从阴道生出来，对盆底肌的损伤程度可想而知！
除了漏尿之外，很多妈妈感慨卸完货，大肚腩依旧像孕妇，身材走样，肚子松松垮垮，时尚感顿无，穿什么都不好看了！
腹直肌就是那八块腹肌，正常的腹直肌紧密排列一起，怀孕后，原本只有鸡蛋大小的子宫会变成皮球那么大，贴合在一起的腹直肌就会被撑开。
不管孕前身材多好，产后都会面临不同程度的腹直肌分离，少则半指、一指，多则三指、四指，一般来讲，腹直肌分离1.5指以内属于正常范围，超过2指就需要做产后修复了！
并且，很多产后妈妈误以为自己只是胖，如果没有做产后修复就开始盲目跑步，很可能会造成子宫脱垂，加重产后漏尿问题！在腹直肌分离没有修复的情况下，像仰卧起坐、转体类等动作，只会加剧腹直肌的分离程度
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