第十六单元 养生与寿夭(笔记)

　　细目一 养生

　　1. 养生的基本概念

　　采取各种方法以保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老。

　　2. 养生的原则与方法

　　(1)养生的原则：

　　A 顺应自然。“天人合一”。

　　B 形神兼养。“形与神俱”。

　　C 调养脾肾。

　　D 因人而异。

　　(2)养生的方法：

　　A 适应自然，避其邪气。“虚邪贼风，避之有时”。

　　B 调摄精神，内养真气。《素问·上古天真论》就指出“恬谈虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”

　　C 饮食有节，谨和五味。

　　D 劳逸结合，不可过劳。

　　E 和于术数，适当调补。

　　细目二 生命的寿夭

　　1. 生命的寿夭规律

　　《内经》对人体生命的产生及其发展变化的论述，主要强调三点：

　　A 脏腑精气的充盛及其生理机能的协调是生命进程的基础;

　　B 形神合一是生命的保证;

　　C 肾精、肾气是构成生命、维持生命活动的根本。

　　2. 决定寿夭的基本因素

　　(1)脑腑机能协调者寿。

　　(2)肾精肾气充盛者寿。

　　(3)与天地融为一体，顺应自然规律者寿。

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本文摘自程明帅小儿推拿——小儿推拿技术引领者！

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