2022年5月5日（农历壬寅四月初五）20点25分，太阳到达黄经45度，地球北半球进入立夏节气。
立夏是万物进入阳气旺盛快速生长的一个重要节气，开启了一年中最宝贵的夏长时空。夏季阳气的生长状态决定了秋收的质量。夏阳不长，秋必歉收。
《黄帝内经•素问•四气调神大论》曰：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。」
夏季的三个月，是万物繁茂秀美的时节。天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。人们应该相对晚一些入睡，早早起身。不要厌恶阳光，情志保持愉快，切勿发怒，使得精神之英华适应夏气以成其秀美。使气机宣畅，通泄自如，对一派繁荣景象有着浓厚的兴趣。这样适应夏季的时令，是养护夏长之道。如若违逆，会有损心脏，使提供给秋收的条件不足。秋天容易发生疟疾，冬天身心失衡会加重。
立夏标志着进入夏季，万物发散。立夏前木郁引起的肝系统种种不适趋于衰减。而夏通心气，随着立夏后气温逐渐升高，代谢加速，阳气发散过快，会使得一些人出现心气不足。
立夏到小满15天仍处于壬寅年二之气中。少阳相火司天，主气少阴君火，客气太阴湿土，主运、客运均为少徵（火运不及）。太阴湿土当令，夏应火，火生土，立夏使湿困脾土更甚。加之中运木盛乘土，雪上加霜。故保护中焦、健脾和胃是夏季养长的基础。
夏三月阳气向上、向外释放，体内中下焦相对空虚，又逢太阴湿土当令，饮食需格外小心。脾胃是后天之本。生冷伤脾，养护之本，在于不伤，不伤即是养脾。
如果胃中郁热，想吃凉食，可将水果用热水泡温后食用；如果脾胃偏弱，不宜吃生，宜将水果蔬菜烹熟热吃，或将水果榨汁煮开后热喝。
如果湿邪困脾，心念辣味，吃后身心轻松，可以适量吃辣。
《黄帝内经》讲少阳之政，易「民病头痛，……，身面浮肿」。头为诸阳之会，热火上冲可令人头痛难安。「头痛属太阳者，自脑后上至巅顶，其痛连项；属阳明者，上连目珠，痛在额前；属少阳者，上至两角，痛在头角。」除辨别虚实，饮食纠偏外，可辅以有机绿茶茶灸。凡头面不适，皆以茶灸为先。茶洗百脉发散火气，浊随汗出头清目明。
肺金被火所克，一致卫气闭塞不通，热邪不得外泄，二致肺失宣降，通调水道失司，热积于表，水聚于内，而成浮肿。茶灸气浴百脉，宣肺利水，潴留之津液得以正常输布排泄，其肿自消。
夏季昼长夜短，人在白天活动的时间增多，代谢消耗增大。睡眠优质，为身心充足电是白天精力旺盛的基础。
亥初至寅初为一日之冬。日冬安眠，五脏六腑之阳气敛藏于肾，是次日正常「用电」的前提。老年、少年、体弱重病者宜在亥初前入睡。年轻人或气足、气盛者不晚于亥正入睡为宜。
夏长之阳即为秋收之获、冬藏之资，亦为春生之本。夏日天长[cháng]，炎热则长[zhǎng]，万物因充足的阳光而茁壮。夏三月夜卧早起，正应此理。身体虚寒者更应在夏三月尽量充分地接触阳光。
智者发自内心地接受和感恩夏日的炎热和阳光，阳气充盈，浊气得泄，在夏日中成就身心的圆融。
立夏养阳，养心当先。《黄帝内经》讲∶心为君主之官，君主明群臣（十一脏腑）则安。心态明亮、宽容、祝福、友善、欢喜、奉献……与夏长相应。反之，则易拒阳于心外，「逆夏气，则太阳不长，心气内洞。」
夏季人体的汗孔开启，体内的浊水由尿道与汗道共同排泄。出汗可将体内寒邪、郁热等及时排出。冬主闭藏，为「寒气之海」，汗出则寒入；夏主开泄，为「阳气之海」，汗出则寒出，不出汗则寒留。「夏天不出汗，一年病来缠。」
白天如果条件允许，尽量不吹空调，让寒随汗出，阳注于体。夜晚应关门关窗，同时用夏凉被盖住肚子入眠。若开门窗，空气对流伤人阳气。体壮者次日「头如布裹，面色僵黄」，年老体弱者可能有中风脑卒之虞。
附：子午流注与二十四小时对照表
注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
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