食物的种类有很多，粗粮可以促进人体的代谢功能，对于提高肠胃功能有一定的好处。燕麦含有的维生素以及粗纤维素比较多，可以排毒有好处，怎么吃比较好，来看看这道食谱，适合宝宝吃，可以有增强免疫力，排毒的胡萝卜燕麦糊的做法。

胡萝卜燕麦糊所需材料

胡萝卜80克、燕麦粉30克、温开水70毫升

胡萝卜燕麦糊的做法

1、胡萝卜洗干净后削皮，切成1cm左右的小块，加水煮熟后捞出沥干水分备用。

2、将煮好的胡萝卜用研磨器磨成泥状备用。

3、将燕麦粉、胡萝卜泥和温开水倒入碗中一起搅拌均匀即可。

胡萝卜燕麦糊的功效与作用

燕麦中富含的膳食纤维能够润肠排毒、通便导泻，对宝宝大便干燥有很好的食疗功效。胡萝卜中的胡萝卜素被人体吸收后转化成维生素A，不仅对宝宝眼睛发育很有好处，还能增强机体免疫力，促进宝宝的骨骼生长。这道食谱中的纤维素的含量比较多，含量高，另外还含有蛋白质、胡萝卜素、铜、锌、硒、镁等营养元素，适合孩子和老年人吃，吃了以后可以平衡营养，而且也可以提高宝宝的免疫力，对于宝宝免疫力低的情况来说有改善的作用，而且也可以有预防大便干燥的作用。

关于胡萝卜燕麦糊的保健功效以及制作的方法，大家都知道了，这样的一道食谱可以起到促进食欲的作用，适合身体虚弱的人群食用，特别是肠胃功能比较差的人群都可以吃这道胡萝卜燕麦糊，可以提高人体免疫，还能促进骨骼的生长发育，而且也可以预防大便干燥。