大家对于早餐是比较重视的，在平时我们会对早餐是比较重视的，如果说我们早餐吃的健康，这样对我们健康是非常有好处的，而且健康的早餐还可以帮助我们很好的促进肠胃健康，那么具体早餐的时候吃什么食物比较好，一起看看早餐的养胃饮食原则。

清淡

如果说想要通过吃早餐的方法来养胃，那么早餐一定要选择健康才行，首先在吃早餐的时候我们一定不可以吃油腻的食物，我们还是应该多吃素，少吃肉的食物。我们常见的传统的中式早餐如包子加小米粥，就是很好的搭配，包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效，这样对我们解决胃部不适有好处。

营养

在吃早餐的时候还要注意，这时候大家应该吃些营养的食物，切不可早上就吃零食。一般来说，在早餐的时候我们吃点面食加个鸡蛋然后喝一杯热豆浆一般就能满足一上午的营养需求了。当然我们选择牛奶加面包的早餐选择也是不错的吃法，主要是牛奶面包营养丰富且含糖量很低，牛奶易于人体吸收，对具有养胃的功效，所以早餐的时候我们不妨试试这样吃。

多热少凉

除了上面介绍的饮食原则，早餐的时候我们还要注意，这时候大家还应该注意，对于胃不好的人来说是一定要忌口吃生冷食物的，在早餐的时候我们就更应该避免吃这样的食物了，我们吃凉的食物对胃的伤害最大，就算夏天也是如此，不可以早上起来就吃冷冻的食物，喝一杯热牛奶、热豆浆都是不错的选择，所以早餐的时候我们应该小心。

早餐的时候我们要注意，早餐的时候大家应该吃的健康才行，上面介绍的早餐饮食原则我们应该有所重视，大家如果能吃的健康，那么对我们健康有所帮助，想要在早餐的时候养胃，那么早餐就要吃的健康，这样才对我们健康有所好处。