过年许多人都逃不了瓜子花生的诱惑，但是吃多了难免上火。那么吃多瓜子嗓子疼怎么办？

1、大量喝温开水

吃完瓜子后嗓子疼，建议多喝点温开水。喝温开水一个是能缓解咽喉干痛感，另一个是能促进新城代谢，加速身体排毒，对缓解扁桃体发炎肿痛有一定的缓解作用。

2、淡盐水含漱法

早上、饭后用淡盐水漱口，盐水可以帮助杀菌，减少细菌感染，辅助治疗吃瓜子后，扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

除此之外，小编再给大家分享一道润喉美食，感兴趣的一起来看！

导语：瓜子嗑多喉咙痛，建议节后常吃它，润喉败火，不懂吃就可惜了

生姜橘皮汤

原料：生姜；橘子皮；大米；

1.准备5到6个新鲜的橘子，选橘子的时候，最好选外皮发黄的，橘子顶部打十字花刀，这样可以更好地去皮。

2.把橘子皮一个一个地剥下来，放入一个大盆中。

3.加一勺碱面，适量清水，把碱面化开，浸泡10分钟，这样可以更好的去除橘子皮表面的农药残留和保鲜剂，吃起来更健康。

4.橘子皮泡好以后，一片一片地搓洗干净捞出来控水，放入另一个盆中，再把清洗干净的橘子皮放在菜板上，切成均匀的细丝。

5.橘子皮全部切好，放入一个小盆里面备用，接下来准备一块生姜，把大的掰成小块，放入盆中。加入适量的清水，生姜表面撒食盐揉搓几下，清洗干净，注意洗净上面的盐分。

6.捞出放在菜板上，先用刀切成厚片，再改刀切成细丝，选择姜的时候，我们要选择老姜，这样效果才会更好，姜皮也不用去除，因为姜为热性而姜皮是凉性，不去姜皮刚好可以保持生姜性温的特性。

7.把姜丝全部切好以后，放入小盆里面备用，准备两把大米，加入适量的清水，把大米淘洗干净，倒入漏勺中控水备用。

8.准备一个炒锅，锅烧热以后下入橘子皮翻炒，这个过程要不断地翻炒，不然炒糊了，有苦味不好吃，同时也失去了橘子皮的作用，全程大概要30分钟左右。

9.中小火炒5到6分钟，等橘子皮里面的水分慢慢变少以后，放入姜丝，中火继续翻炒。

10.把橘子皮和姜丝炒软，水分变少的时候，下入大米，再开中小火慢慢翻炒，火候一定要掌握好，要把大米炒到外皮呈金黄色，还没有变黑的时候就可以关火了，这时候的大米才会焦香浓郁，再翻炒一分钟，放在锅中自然放凉。

11.放凉过后，准备一个无油无水的玻璃瓶，放入炒好的陈皮姜米茶，密封保存。

14.随时喝随时取，需要喝的时候，就取出两小勺，放入茶杯里面，冲入开水浸泡3到5分钟就可以喝了。

 

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本文摘自程明帅小儿推拿——小儿推拿技术引领者！

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