无论是大人还是孩子，半夜睡觉被鼻塞憋醒，那可真是太难受了！

尤其是宝宝鼻塞时，时常是全家的「噩梦」：躺平了就憋醒，只能抱着；睡着睡着，突然坐起来哭......

唉～宝宝难受，大人难熬。爸妈不禁灵魂发问：

你的焦虑我都懂，今天咱们好好唠一唠鼻塞这件事儿。

夜间宝宝鼻塞加重

主要是因为体位的改变

对小朋友而言，鼻塞是一个非常常见的症状，引起宝宝鼻塞最常见的疾病是感冒。

宝宝的鼻腔狭窄，鼻黏膜脆弱敏感，一旦受到病毒、细菌等「入侵者」的刺激，就会肿胀、流鼻涕，让宝宝原本就不宽敞的「呼吸通道」变得更加狭窄、拥堵，导致鼻塞。

这也是为什么，宝宝半夜因为鼻塞被憋醒时，宝宝坐立或将其竖立抱起，能够起到一定的缓解作用。

家长可以等宝宝平静后，再次引导宝宝入睡时，在床垫下垫卷起来的毛巾，让宝宝上半身抬高（约 30°），这样有利于鼻涕流出来，减少淤积，让宝宝不容易再次被憋醒。

*注意不要将毛巾、枕头等直接放在床垫上垫高宝宝的头部，1 岁以内的宝宝要避免堵塞口鼻。

除了改变宝宝睡觉时的体位，日常中还有什么方法能缓解宝宝鼻塞的难受劲儿呢？

这两个方法，安全又有效

让宝宝睡得更踏实

除了疾病用药或自愈外，家长可以试试这两种方法缓解宝宝鼻塞，让宝宝睡得更安稳。

增加湿度

适宜的空气湿度可以减少干燥空气对于鼻黏膜的刺激，稀释堵塞鼻孔的浓稠分泌物，让鼻涕更容易被清除，从而缓解鼻塞。

在家可以试试这两种方式增加湿度，让宝宝睡得更踏实：

物理洗鼻

改变体位和增加环境湿度可以算得上是曲线救国。我们还可以更直接地借助「外力」帮宝宝将导致鼻塞的入侵者扫地出门，那就是物理洗鼻。

物理洗鼻可以尽量在不刺激鼻黏膜的情况下，冲掉宝宝鼻腔里的「脏东西」，缓解鼻黏膜肿胀及鼻塞，让鼻纤毛可以正常工作，让宝宝呼吸更顺畅。

除了鼻塞，物理洗鼻还适用于宝宝流涕、鼻涕干结、过敏性鼻炎等情况，帮宝宝软化和清洁鼻屎，冲走过敏原。

此外，选择适合宝宝的洗鼻产品，可以让洗鼻变得更友好。

比如传统的洗鼻壶对宝宝的配合度和家长的冲洗手法要求都很高，一不留神就容易发生呛咳，让宝宝从此产生抗拒感，而鼻喷的喷雾压力就相对小多了，水流也更缓和，对 3 岁前的低龄幼儿更友好。

中华医学会 2019 年 2 月 22 日发布的《中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南（2018）》中也明确指出：「儿童行鼻腔冲洗适合用喷雾法，尤其低龄儿童不宜使用盥洗法，以免发生呛水、耳痛等不良反应」。

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图片来源：自己拍的

使用时配合温柔的操作手法，可以让宝宝滴鼻舒适度和接受度倍增：轻轻对准鼻腔侧面，不要直接对准鼻腔深处和鼻中隔，避免宝宝呛咳抗拒。

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拿到手上，明帅鼻炎精油的乳胶滴管设计是最吸引人眼球的，滴管可以轻轻探入鼻孔边缘，轻轻挤压乳胶头部分，让精油慢慢流入鼻腔，滴管不必过多深入，防止戳到宝宝鼻腔。

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