龟苓膏是以龟板和土茯苓为原料，再配以地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁等精制成。龟苓膏具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便、消除暗疮的功效。龟苓膏偏于寒凉，有清热排毒的作用，一般胃寒和脾胃虚弱的人需要少吃为好。

龟苓膏

中药凉茶

 凉茶中往往添加夏枯草、菊花、金银花、甘草等中药成分，基本上都有清热解毒的作用。如果体质虚弱者长期服用药性苦寒的凉茶，容易损伤阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光等症。婴幼儿长期服用凉茶，会损伤小儿正气，影响小儿健康成长。

酸梅汤的主要成分是乌梅、山楂。乌梅味酸，如果胃酸较高，经常觉得烧心、泛酸者就不适合喝酸梅汤。此外乌梅有收敛作用，舌苔特别厚、便干的湿热体质人群喝酸梅汤，可能会起到相反的作用。

酸梅汤

姜糖

 姜糖本是南方小吃，近年来也逐渐被北方人所接受。姜的药用价值备受推崇，有驱寒、暖胃的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，姜糖能起到很好的缓解作用。但姜的温性大，不适合嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人群。

 茯苓味甘、淡，性平，吃茯苓饼可以提高食欲、促进消化。此外，茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。但是目前市面上的茯苓饼为了增强口感，往往添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

茯苓饼