小小生姜益处多,“这样吃”才最有营养!
信息来源: 程明帅小儿推拿    时间:2022-11-05

作者:深圳市宝安纯中医治疗医院 黄晓怡

 
 

古人云:“十月生姜小人参”;“早吃三片姜,赛过喝参汤”的民间谚语,亦有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”民间流传,孔子在其《论语·乡党 》中也记载“不撤姜食,不多食”意思是说孔子有常吃生姜的习惯,但适量食用,不多吃。可见生姜在古代就被人们用作养生食物,预防保健,强身健体。

小小生姜益处多,“这样吃”才最有营养!

 

生姜在我们日常生活中也最常见不过了,在南方,一年就要被吃掉上亿吨的生姜,在北方,生姜也是腌制品的主要食材,小小的生姜它不仅仅是一味调味品,也是一种可单一食用的蔬菜,但很少有人知道,生姜也是一味重要的中药材。生姜不仅能以自身清香气味祛除食物腥味,增加菜肴风味,作为中药材,生姜也是一味具有健脾胃、温中止痛的良药。

 

小小生姜益处多,“这样吃”才最有营养!

 

 

 

#1

 

功效主治

小小生姜益处多,“这样吃”才最有营养!

 

生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效,用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等效果显著。

 

此外,生姜还可以解半夏、天南星、乌头及鱼蟹之毒。

 

临床配伍多用于药引,常与桂枝、麻黄、防风等同用以增强发汗解表的药效。与半夏、高良姜、胡椒等同用以增强温中止呕、散寒止痛的药效。

 

 

值得注意区分的是

 
 
 
 
 

作为同一品种的另两种药材“干姜”和“炮姜”其药性和生姜大有不同。

 

特征

干姜是由新鲜生姜除去杂质后,略泡,洗净、润透、切厚片或块再干燥而得。

 

炮姜是由干姜照炒法用砂烫至鼓起,直至表面棕褐色为止。

 

生姜行散的力量更强,干姜温热的性质更明显,而炮姜则擅长止血止痛。

 

功效

干姜的功效是温中散寒、回阳通脉、温肺化饮、临床多用于治疗脘腹冷痛、呕吐泄泻、肢冷脉微、寒饮喘咳,为温暖中焦的主药。

 

炮姜的功效为温经止痛、止血,临床多用于治疗阳虚失血、吐衄崩漏、健胃虚寒。

 

因此,在日常应用生姜、干姜和炮姜的时候要学会区分,否则影响药效。

 

干姜

 
 
 
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炮姜

 
 
 
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#2

 

现代研究

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生姜含挥发油,主要为姜醇、a-姜烯、β-水芹烯、柠檬醛、芳香醇、甲基庚烯酮、壬醛、α一龙脑等,辣味成分为姜辣素。

 

生姜能促进消化液分泌,保护胃粘膜,具有抗溃疡、保肝、利胆、解热、抗菌、镇痛、镇吐作用。其醇提物能兴奋血管运动中枢、呼吸中枢、心脏。

 

 

#3

 

临床应用

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PSM China

真武汤

 

No:1

 

生姜三两、茯苓三两、芍药三两、白术二两、附片一枚。水煎服。

主治脾肾阳虚、水湿泛溢、畏寒肢冷。

 

 

PSM China

桂枝汤

 

No:2

 

生姜三两,、桂枝三两、芍药三两、炙甘草二两、大枣十二枚。水煎服,趁热一饮而尽随后服用热粥水以助药力,微微出汗为佳。

主治外感风寒表湿证、恶风发热、汗出头痛、苔白不渴、脉浮缓或浮弱。

 

 

PSM China

小柴胡汤

 

No:3

 

生姜三两、柴胡半斤、黄芩三两、人参三两、炙甘草三两、半夏半升、大枣12枚。水煎温服。

主治伤寒少阳、往来寒热、心烦喜呕、食欲不振、口苦、咽干、目眩、舌苔薄白。

 

 

 

#4

 

养生食疗方

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姜汁牛奶

 

原料:姜汁1汤匙、鲜奶200毫升、红糖适量。

制法:将三者混匀,隔水炖熟饮用。

功效

 

夏季长时间在有空调的场所,容易受凉而引起胃肠功能的紊乱,可喝姜汁牛奶调理肠胃。

 

生姜红糖茶

 

原料:生姜10克、红糖15克

制法:将生姜洗净、切丝,用开水泡5分钟,文火熬2~3分钟,加红糖调溶即可饮用。

功效

 

受凉引起风寒感冒,可趁热喝上一碗红糖姜汤,有助于散寒解表。女性经期腹痛也可适量饮用,可驱寒温体缓解疼痛。

 

羊肉生姜煲

 

原料:羊腿肉适量、不去皮生姜300克。

功效

 

羊肉性热,温阳取暖,是滋补佳品,姜驱寒保暖,同食可治腹痛、胃寒。

 

生姜茶

 

原料:生姜10片、茶叶7克。

制法:煎水趁热饮服。

功效

 

能发汗解表、祛风寒、温肺止咳。

 

生姜蜂蜜水

 

原料:生姜100克、蜂蜜2汤匙。

制法:生姜温水榨汁后兑入蜂蜜,餐后晨服。

功效

 

能增强体质、美容养颜、润肠通便、缓解醉酒(孕妇婴儿不宜服用)。

 

 

 

注意事项

 
 
 
 
 
 

1、生姜在细菌作用下可发酵腐烂,产生黄樟素物质,能诱发食道癌、肝癌,对人体健康有严重危害,故腐烂的生姜不能吃。

2、生姜性辛温,属热性食物,一次不要多吃,以3~5片为宜;阴虚的人(表现为手脚心发热、经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜;糖尿病患者不宜喝红糖姜汤。

 
 
 
 
 
 

 

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参考文献

孔子.论语·乡党[M].中华书局出版社,1960.1

国家药典委员会.中华人民共和国药典:一部[S].2015年版.北京:中国医药科技出版社,2015

国家中医药管理局专业技术资格考试专家委员会.全国中医药专业技术资格考试大纲与细则.中药专业[M].北京:中国中医药出版社,2011.12.

 

 

-END-

 

 

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